Rudens požiūris yra pažymėtas ne tik spalvingais lapais ir paskutinėmis šiltomis dienomis. Temperatūra mažėja ir oro drėgnumas labai padidėja dėl dažnų lietų, kurios yra idealias sąlygas patogeniškų bakterijų dauginimui. Be to, lėtinės ligos pablogėja, ir labai tikėtina, kad jos bus įtrauktos į jų sąrašą.
Taigi, dešimties ligų atveju rudens laikotarpiu kilimo tikimybė apima:
№1: gripas ir virusinės infekcijos
Rudens pabaiga paprastai yra kartu su virusinių infekcijų epidemijomis, dažniausiai gripu . Šios ligos pavojus yra didelė rimtų komplikacijų rizika.
Siekiant apsisaugoti nuo ligos, vakcinacija yra veiksmingiausia. Be to, turėtumėte vadovautis šiomis rekomendacijomis:
- Jei įmanoma, vengiama didelės žmonių koncentracijos.
- Plaukite rankas dažnai su muilu ir vandeniu.
- Gydyti nosies sinusus specialiais būdais, pavyzdžiui, oksolino tepalu.
- Imkitės vitaminų, imunomoduliatorių.
- Vartokite daugiau žolelių, žalių arbatų.
№2: Angina
Infekcijos, kurios patenka į burnos ertmę, atsiduria ant tonzilių. Dėl to yra uždegiminis procesas, nusiraminimas ir dėl to išsivysto angina.
Perspėti apie šią ligą galima naudojant metodus, kaip padidinti organizmo apsaugines jėgas ( imunitetą ). Jei esate priklausomas nuo gerklės skausmo, turite profilaktiškai praplauti gerklę, padidinti šilto gėrimo kiekį.
№3: cistitas
Šis silpnumas moterims dažniau pasireiškia dėl nepakankamai šiltų rūbų. Perėjimas nuo vasaros garderobos prie rudens režimo tikrosios lyties yra labai sunkus dėl to, kas tampa hipertermijos ir cistito aukomis.
Prevencinės priemonės:
- Šilumos padažu, ypač šlapimo pūslės sistemoje ir inkstuose.
- Venkite ilgo buvimo šaltose patalpose sėdimoje vietoje.
- Atsargiai laikykitės asmeninių higienos priemonių.
- Venkite per didelio fizinio krūvio.
№4: drebulys
Rudenį smarkiai sumažėja imunitetas. To priežastis - saulės spindulių trūkumas, menka dieta, nes trūksta vaisių ir šviežių daržovių. Tai provokuoja aktyvų infekcijų ir grybų dauginimą, todėl daugelis moterų kenčia nuo pieno.
Tokius sunkumus galite išvengti, jei turite laiku patikrinti ginekologą, stebėti imuninę sistemą.
№5: laringitas
Daugelis žmonių yra susipažinę su tipišku "rudens" balsu - tylus, mažas ir tylus. Tokiu atveju taip pat yra nemalonus pojūtis gerklėje, skausmas nurijus. Šie simptomai aiškiai rodo ligą, pavyzdžiui, laringitą.
Siekiant užkirsti kelią ligai, vėl turėtų būti išlaikytas imunitetas ir dažnis. Puikios žolelių užpilai: jonažolė, gilė. Taip pat galite naudoti alkoholio chlorofilipito tirpalą.
№6: odos ligos
Keista, rudenį dažniau pasireiškia dermatitas ir dermatozė. Taip yra dėl to, kad sumažėja organizmo apsauginės jėgos, taip pat padidėja mikroorganizmų, sukeliančių ligas, aktyvumas.
Prevencija yra kruopštus rankų higienos laikymasis. Be to, būtina vengti hipotermijos ir pabandyti mažiau bendrauti su viešaisiais objektais (durų rankenos, turėklai).
№7: virškinimo sutrikimai
Chroniškų virškinimo trakto ligų paūmėjimą sukelia ryškiai keista dieta, taip pat mažiau aktyvus kūno biologinis ciklas rudenį.
Norint apsisaugoti nuo nepageidaujamų pasekmių, reikia laikytis dietos, stebėti išmatų būklę ir kūno temperatūrą.
№8: alerginės reakcijos
Rudenį, ypač šio metų laiku, žmonės dažniau būna namuose ir patalpose, o ne grynu oru. Dėl to gali padidėti alergijos, nes padidėja įkvepiamų dulkių ir cheminių junginių kiekis.
Ligos prevencijai dažniau turėtų būti drėgnas valymas, vėdinimo patalpos. Taip pat būtina stengtis išvengti kontakto su galimu alergenu.
№9: пиелонефрит
Šios ligos priežastys dažnai yra organizmo hipotermija juosmens srityje arba ilgai sėdi ant šaltų paviršių. Gydymas turi būti nedelsiant pradėtas, kadangi pyelonefritas greitai pasikeičia į lėtinio tipo.
Venkite ligos, jei neleisite hipotermijos, neleiskite patekti į infekcijų ir virusų kūną.
№10: Nervų sutrikimai
Apie rudens depresiją dažnai juokauja, nors veltui. Šis fenomenas nuolat prisideda prie nagrinėjamo metų laiko.
Specialių prevencinių priemonių nėra. Svarbu išmokti spręsti stresą sau. Kaip pagalbiniai vaistai, galite vartoti vaistažolių raminamuosius preparatus.