Daugelis moterų susidūrė su tokia situacija, kai nevalingai išeina oras iš gimdos. Tai sukelia nepatogumų, o moterys pradeda jaustis neramus draugų ar artimųjų draugų ratuose.
Priežastys
Merginos, susidūrę su šia problema, stengiasi suprasti, pirmiausia užduoti tokį klausimą: "Kodėl oras išeina iš gimdos"? Tai yra keletas priežasčių:
- dubens raumenų tonusio sumažėjimas;
- raumenų ištemimas dėl nėštumo ir gimdymo;
- oras patenka į gimdą lytinių santykių metu.
Daugeliu atvejų po gimdymo moteriai atsiranda raiščių aparato atpalaidavimas, dėl kurio oras gali patekti į gimdą ir palikti jį. Tas pats pasireiškia ir nėštumo metu, kai vaisiaus dydžio ir svorio padidėjimas padidina dubens raumenų jėgą, dėl ko oras išgaruoja iš gimdos.
Kai kurios moterys skundžiasi, kad oras iš gimdos pradeda aktyviai išeiti prieš menstruacinį laikotarpį. Tai vėl yra susijusi su gimdos raumenų tono sumažėjimu. Prieš mėnesines prasideda gimdos kaklelis , todėl oras įsiskverbia į gimdos ertmę ir išeina, todėl moteriai tampa nepatogumų. Šis faktas negali būti vadinamas liga, todėl vaistų vartojimas nėra būtinas.
Kaip kovoti?
Norint atsikratyti tokios problemos kaip oro išgėrimas iš gimdos, moteris turi padidinti raumenų tonusą
- Norėdami pradėti, galite pabandyti paprastas sit-ups. Jie turi būti padaryti ryte po lengvų pusryčių.
- Per šlapinimosi veiksmą, išspauskite raumenis, trumpam laikinai nutraukite šlapinimąsi. Galite atlikti šį pratimą ir sėdėti ant kėdės. Tokiu atveju moteris neturėtų kvėpuoti, bet stenkitės išlaikyti ją taip, kaip ir poilsio būsenoje.
Atlikdami pirmiau aprašytas pratybas, moteris pastebės poveikį per savaitę.