Rudens pradžioje daugelis jaučiasi pavargę, svajojantys tęsti atostogas. Tokia valstybė yra gana suprantama ir nesukelia jokio pavojaus, tačiau, jei kalbama apie nuolatinį nuovargį ir mieguistumą, tuomet nenurodydamas priežasčių, kurių negalite padaryti. Išmoksime, kas dažniausiai verčia mus jaustis pavargę nuo pat ryto.
Pernelyg mieguistumas ir nuovargis
- Labiausiai paplitusi mieguistumo priežastis per dieną yra banalas . Suaugusiesiems 7-8 miego valandos yra privaloma norma, atsiranda poilsio trūkumas, atsiranda mieguistumas, sumažėja dėmesio koncentracija, pablogėja bendra sveikata. Jei negalite pailsėti, tuomet reikia kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti rimtų sveikatos problemų pasekmė.
- Tarp padidėjusio mieguistumo priežasčių dažnai yra vaistų priėmimas. Kai kurie raminamieji ir antihistamininiai preparatai gali sukelti mieguistumą. Tiesa, dauguma šiuolaikinių vaistų jau išgelbėti nuo tokio šalutinio poveikio.
- Daugelis šlovina savo norą praleisti laiką po tankios vakarienės ir nemanau, kad tai kažkas nenormalus. Kokios yra mieguistumo po valgio priežastys? Tai viskas apie netinkamą mitybą. Su maisto absorbavimu, turinčiu didelį angliavandenių kiekį, serotoninas, kurio įprastas turinys suteikia žvilgsnį, pradeda gaminti per daug, todėl energijos ir noro miegoti mažėja.
- Jei mes kalbame apie moters mieguistumo priežastis, labai dažnai šią sąlygą sukelia geležies stokos anemija, dėl kurios menstruacijų metu gali kauptis gausus kraujo netekimas. Šiuo atveju reikalingas geležies preparatų suvartojimas ir maisto produktų, turinčių daug šio mikroelemento, įvedimas.
- Taip pat tarp moterų padidėjusio nuovargio ir mieguistumo priežasčių galima vadinti depresiją. Žinoma, vyrai taip pat linkę į šį sutrikimą, tačiau su jais tai vyksta dvigubai mažiau nei dėl sąžiningos lyties, ir jie šiek tiek skiriasi.
- Ironiška, kai kuriais atvejais nuovargis sukelia per didelį kofeino suvartojimą. Vidutiniškai vartojančiomis dozėmis jis gali pagerinti koncentraciją ir džiaugtis, tačiau dėl pernelyg didelio vartojimo atsiranda tachikardija, padidėja kraujospūdis, o kai kuriems žmonėms būdingas didelis nuovargis.
- Jei jaučiate mieguistumą, pykinimą ir / arba galvos svaigimą, taip pat mieguistumą, tokios būklės priežastis reikia kuo greičiau išaiškinti, nes tai gali būti sunkios ligos požymis. Pavyzdžiui, cukrinis diabetas ar skydliaukės funkcijos sutrikimas. Ankstyvosiose problemos stadijose ši problema yra daug lengviau išspręsta, todėl būtina nedelsiant kreiptis į specialistą.
- Kai kuriais atvejais gali padidėti mieguistumas, jei yra šlapimo takų infekcija. Tokia problema ne visada praneša apie aštrų skausmą ir nuolatinį norą šlapintis, kartais vienintelis ženklas yra mieguistumas.
- Dehidratacija taip pat gali sukelti nuovargį, o tai nėra ekstremalūs testai. Net jei jūs tiesiog norite gerti, tai jau yra dehidratacijos ženklas, kurio rezultatas yra nuovargis.
- Dieninį mieguistumą lengva paaiškinti kasdienybės sutrikimu - jei dirbate nakties pamainomis, biologinis laikrodis prarandamas, o asmuo paprastai miega per dieną, o ne naktį.
- Jei kasdienėje veikloje atsiranda nuovargio požymių, pvz., Dirbate namuose ar vaikščiodami, ir su
kiekvieną kartą sunkiau ir sunkiau susidoroti su ligomis, kurios anksčiau nesukėlė sunkumų, yra širdies ligos galimybė. - Maisto alergija taip pat gali sukelti mieguistumą, ypač jei turite vidutinio tolerancijos vaistą, nepakankamo bėrimo ar niežėjimo.
- Esant nuolatiniam nuovargiui ir mieguistumui ilgiau kaip 6 mėnesius, gali atsirasti lėtinio nuovargio sindromas (CFS).
Kaip matote, mieguistumo priežastys gali būti tiek nekenksmingos, tiek gana rimtos. Todėl, jei tokia valstybė ilgą laiką tave paskatins, verta galvoti apie tai, kas ją sukelia.