Kaip stebina tai, kad gali atrodyti, didelis krūtų dydis yra nepageidautinas visiems. Kartais moteris ar mergina nežino, kaip sumažinti krūtinę. Ir tai ne visada yra didelis krūtinės dydis, dažniausiai problema yra moters moterų augimo ir krūtų dydžio nenuoseklumas.
Dažnai ši problema susiduria su labai jaunomis mergaitėmis, kurių krūties liaukos pradėjo augti ankstyvoje klasėje, o tai buvo pasigailėjimo priežastis. Be to, neproporcingai didelės krūtys neigiamai veikia stuburo padėtį ir būklę, moterys su didelėmis krūtinės lūpomis, jiems sportuoti sunku sportuoti. Kai kurie susiduria su problemomis, kaip sumažinti krūtį po gimdymo, nes nėštumas ir maitinimas krūtimi stipriai veikia krūties formą ir dydį. Ir vis dar yra daugybė priežasčių, dėl kurių sąžiningos lyties narys negali būti patenkintas didžiuliu krūtinės dydžiu. Būtent šioms moterims ir bus skiriama šiandien publikacijai apie tai, kaip sumažinti krūties vėžio gydymo būdus be operacijos.
Pradėkime nuo paprasčiausio, nuo to, kaip vizualiai sumažinti krūtinę. Tai gali būti padaryta naudojant specialią liniją, kad būtų ištaisyta figūra, arba pasinaudojant gudrybėmis renkantis garderobą. Liemenėlių puodelis turi būti apvalus, būtinai su kaulais ir tankiais bei plataus krašto. Ji vizualiai pakelia krūtinę ir priartina ją prie centro. Iš drabužių nerekomenduojama dėvėti megztiniai su dideliu poravimu, didelės raištinės palaidinės, dviaukštės švarkelės. Taip pat nerekomenduojama dėvėti sunkių drabužių, bet ne paslėpti po drabužiais. Drabužiai su kišenėmis ant krūtinės taip pat netinkami, taip pat drabužiai horizontalioje juostoje. Ką tada pasirinkti? Ir pasirinkite viršų su pečių bloknotais, V-kakleliu arba vertikali juosta.
Daugelis moterų yra suinteresuotos klausimu: "Ar tikrai galima sumažinti krūtinę?" Mes atsakysime į tai, žinoma, tai įmanoma, tačiau kartais tai galima padaryti tik naudojant chirurginę intervenciją. Sumažinti krūtis namuose yra gana sunku, ir pradedant šį sunkų verslą, būkite pasiruošę, nes jūs pastebėsite jokių drastiškų pokyčių. Bet čia nuimkite 2-3 centimetrus nuo krūtinės apimties - beveik kiekvienos moters stiprumas. Norėdami tai padaryti, galite atlikti specialius pratimus, kurie skirti padidinti krūties elastingumą ir pagerinti jo formą. Taigi, šie pratimai mažina krūtinės apimtis.
Kaip sumažinti dideles krūtis su pratimais?
Pratimas 1
Įprasti push-ups. Jei ilgą laiką neišnaudojote (ar niekada nepadarėte), o dabar jums sunku stumti save iš grindų, tuomet galite stumti save iš stalo, sofos, palaipsniui pasisukti nuo grindų. Tokiu atveju rankos turi būti stipriai atskirtos. Turėtumėte pradėti 3-5 kartus per dieną, palaipsniui pasiekti 12-15. Jei galite padaryti daugiau - prašau, bet daugiau nei 30 kartų per dieną geriau neatsiimti, rizikuojate pumpuoti rankas.
2 pratybos
Dulkių suspaudimas. Sulenkite delnus krūtinės ląstos lygyje (delnus statmenai grindims). Su jėga, paspauskite vieną ranką ant kitos. Įtampos momentu pataisykite keletą akimirkų, tada atsipalaiduokite. Pakanka 40 kartų (geriau 2 metodams).
Treniruotė 3
Pakelkite rankas į šonus. Paimkite hantelį, sveriantį apie 1 kg (orientuokitės į savo pojūčius), ištiesinkite rankas priešais jus, paskleiskite juos į šonus ir dar kartą atneškite priešais save. 3 veiksmai artėja 10-15 kartų.
4 pratybos
Pratimai yra kaip antroji. Sustokite prie sienos ir atsigulkite rankomis. Paspauskite ant sienos visą jėgą, turėtumėte pajusti įtampą krūtinės raumenyse. Palikite toje pozicijoje 1 minutę. Tada atlikite tą patį, bet šiek tiek sulenkite kūną.