Klausimas, kaip lengviau išgyventi atsiskyrimą su mylimuoju (taip pat ir jo stresas ), yra rimtesnis nei įsivaizduoti žmonės, kurie tokios situacijos neįvykdė. Išspręskite šią problemą su mažiausiomis nuostolėmis padės psichologams.
Patarimai, kaip išgyventi išdavystę ir atsisveikinti su savo mylimu žmogumi
Santykių nutraukimas yra ypač sunkus, jei jį lydi išdavystė. Žmogaus išdavystė daro didžiulę žalą nukentėjusio asmens psichikai. Ir labai dažnai neįmanoma savarankiškai spręsti streso pasekmių - reikalingas psichologinis konsultavimas.
Iškart po atsiskyrimo, apleistas žmogus patiria negatyvių emocijų spektrą, jo požiūris yra visiškai sunaikintas. Ši situacija ypač sunki moterims, kurios ilgą laiką dažnai patenka į beviltišką depresiją. Šiai būkle būdingas didelis savigarbos, savęs interesų, kaltės jausmas, taip pat nemiga, apetito praradimas, atmintis ir dėmesio sutrikimas, ir tt
Patarimai psichologams, kaip išgyventi atsiskyrimą su mylimuoju
Patirties kokteilis, atsiskyrus nuo savo mylimo, apima liūdesį, skausmą, nusivylimą, apatiją, depresiją. Ir kuo emociškai žmogus yra, tuo silpnesnė jo nervų sistema, tuo sunkiau bus šios patirties pasekmės.
Suprasti, kodėl tokie dideli žmonės, kurie atsiskyrė su mylimu, kentėjo, reikia išmokti meilės psichofiziologiją. Vykstant stipriai meilei, kūnas išskiria daug serotonino, endorfinų ir dopamino. Šie hormonai sudaro padidėjusį emocinį foną - esant aistros objektui, įsimylėjęs žmogus jaučia pakilusią nuotaiką, gyvenimo ryškumą. Panaikinti santykius tokiu metu reiškia praleisti dozę narkomanui.
Maždaug trejus metus "dopamino meilė" yra viena iš mėgėjų, ji gali baigtis anksčiau, ir tada jis dažnai inicijuoja atsiskyrimą. Ir pirmas dalykas, kurį reikia suprasti apleistos yra tai, kad jie atsiskyrė su juo ne todėl, kad jis tapo blogiau, bet ir dėl to, kad jo akivaizdoje jau nebėra dopamino euforijos jausmas.
Veiksmo modeliai atskyrimo atveju paprastai yra du. Pirmasis - agresijos kompleksas - būdingas siaubingas, noras keršyti. Antrasis - aukos kompleksas - gali būti pripažintas apatija, melancholija, depresija. Tačiau pirmame ir antrajame atvejais žmogus klausia, kaip išgyventi atsiskyrimą nuo vienatvės.
Psichologai pataria atsiskyrimo atveju nedelsdami pradėti imtis tam tikrų žingsnių, kad palengvintumėte psichinę būseną. Pirma, jūs turite išmesti emocijas, kurios kitaip "išgers" iš vidaus. Su agresyviu požiūriu galite treniruoti pagalvę, boksines kriaušes, organizuoti važiavimą ar būti išnaudotos treniruojant treniruoklius. Jei norite šaukti ar verkti, taip pat turite išgirsti savo kūną ir tokiu būdu išmesti neigiamą.
Po emocijų sprogo paprastai būna išnykimas. Tuo metu pageidautina atsipalaiduoti ir "užpildyti" save teigiamomis emocijomis. Tai padės meditacijos sesijai, kuri padės sušvelninti įtampą nuo kūno ir nuo psichikos.
Gali atsirasti psichinis skausmas, nuo kurio neįmanoma paslėpti. Atsikratyti skausmo padeda tokiam psichologiniam prietaisui: reikia pasiimti popieriaus lapą, dažyti kuo skausmingiau ir šviesiau, o tada - sunaikinti bet kokiu būdu. Šią techniką gali reikėti pakartoti daugiau nei vieną kartą, tačiau ji yra labai efektyvi.
Paskutinis žingsnis yra prarastos prasmės ir gyvenimo skonio įsigijimas. Norėdami tai padaryti, reikia įtraukti visą savo vaizduotę ir rasti įdomų užsiėmimą, hobį, sportuoti, keliauti, susipažinti su naujais žmonėmis ir galbūt turėti naują meilę.