Moterims ne visada pasisekė, kad iš gamtos yra puikiai gražios kojos, bet nieko, ko negalima tobulinti. Toliau mes pasidalinsime su jumis pagrindines gražių kojų paslaptis.
Kaip padaryti savo kojas gražus?
1. Fizinis stresas. Jie yra svarbus aspektas kojoms išlaikyti tonas. Tai gali būti bet kas: fitnesas, aerobika, šokiai, vaikščiojimas ar bėgimas, važiavimas dviračiu. Jūs galite atlikti pratimus namuose. Svarbiausia, kad klasės turėtų būti reguliarios - mažiausiai 2-3 kartus per savaitę, kad rezultatas būtų pastebimas. Čia pateikiami paprasti pratimai, kurie padės gražiai padaryti jūsų kojas:
- Squats. Pradinė kojų padėtis yra pečių plotis. Traukite lėtai ir ne iki galo, bet tik pusę, likite kelias sekundes šioje pozicijoje. Lėtai pakilti Pakartokite 15 kartų keliuose parapijose.
- Kojos pakėlimas Pradinė padėtis yra gale jos pusėje. Viena kojas stovi ant grindų, o kita lėtai pakelia. Pakartokite du kartus 15 kartų. Padarykite tą patį su antrąja kojelė.
- Pakelti ant pirštų. Pakartokite pakėlimą 3 kartus 25 kartus.
Be to, jūs galite pakeisti savo gyvenimo būdą ir pradėti vaikščioti pėsčiomis, lipti laiptais, o ne liftu, tokiu būdu suteikiant kojoms kasdieninę apkrovą, kuri padės išlaikyti tamsą be sporto salių.
2. Tinkama mityba. Dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį, jei norite turėti gražių kojų. Jį turėtų sudaryti įvairūs maisto produktai. Valgyk daug vaisių ir daržovių, kad nebūtų bereikalingai naudojami kenksmingi angliavandeniai (kepiniai ir cukrus).
3. Kojų priežiūra. Puikios kojų odos yra labai svarbus aspektas, įskaitant plaukų šalinimą ir drėkinimą. Be to, net labai gražios kojos gali atrodyti estetiškai nemalonus, jei kenčia nuo varikoze. Todėl, jei pastebite "žvaigždžių" modelį kojose, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą.
4. Gražios pėdos. Kojų priežiūra apima reguliarų plovimą ir šlifavimą su pemzos akmeniu tose srityse, kurios yra grūdintos ar linkusios į kukurūzus. Po skalbimo būtina patrinti riebalų drėkinamąjį kremą. Jūs taip pat galite pamperyti savo kojas visų rūšių lėkštelės iš dedeklių vaistažolių (ramunėlių, medetkų, dilgėlių) arba jūros druskos. Jie turės priešuždegiminį ir gaivinantį poveikį kojų odai, padės atsipalaiduoti po sunkios dienos. Ypač jei jūs naudojatės vaikščioti ant kulnų.
Labai veiksminga kojų priežiūros procedūra yra muilo dėklas. Tam jums reikės baseino su karštu vandeniu, 1-2 šaukštai muilo skiautelės ir 1-2 arbatiniai šaukštai sodos. Laikykite šį tirpalą 15-20 minučių, tada nuplaukite pemzos akmeniu, nusiprauskite šaltu vandeniu,
5. Svarbus vaidmuo yra tinkamai parinktas stilių sijonai, kelnės, taip pat kulno aukštis. Kartais drabužiai ir batai, o ne pabrėžti žmogaus orumą, gali pabrėžti jo trūkumus. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip jis mato drabužius ant jūsų. Kartais be kulno, jūsų kojos gali atrodyti lygiau nei jūsų kulniukai.
Pataisyti savo kojų trūkumus ir padaryti juos gražesnius ir dar sunkesnius. Bet jei nustatote tikslą ir reguliariai naudojatės, gerai valgykite ir rūpinkitės kojomis, galite žymiai pagerinti jų išvaizdą.