Kasmet, nepaisant II tipo diabeto prevencijos, serga daugiau nei 6 milijonai žmonių. Kiekvienais metais pacientai sudaro daugiau nei 1 mln. Amputacijų, kad sustabdytų kojų, širdies, akių ir inkstų kraujagyslių pažeidimus. Apie 700 tūkst. "Diabetuoto" tampa akli, dar 500 tūkst. Praranda inkstus ir pereina į hemodializę. Kiekvienais metais iš šio pasaulio palieka 4 milijonai žmonių. Liga, tokia kaip diabetas, su prevencijos ir gydymo galimybėmis, numalšina tiek žmonių, kiek AIDS ir hepatitas.
Cukrinio diabeto prevencija
Pagrindinis diabeto prevencijos kryptys yra 2 tipo diabeto, dar vadinamo insulino neturinčiu ar suaugusiu diabetu, prevencija, nes beveik 90% "diabetuoto" yra antros rūšies nešėjai. Sunki ir neišgydoma liga, cukrinis diabetas turi keletą profilaktikos ir gydymo sričių, kurios taip pat pagerins jūsų jau pradėto diabeto bendrą sveikatą.
Jei pradedate nuo ligos priežasčių, pvz., Amžiaus, amžiaus, svorio, liemens ir klubo santykio, genetinės polinkio, padidėjusio kraujospūdžio ir fizinio aktyvumo stokos, diabeto prevencija yra pašalinti kai kuriuos pavojingus veiksnius iš jūsų gyvenimo.
Prevencijos metodai
Pirmiausia "diabetu" turėtų turėti sveiką mitybą . Atitikimas dietai yra ne tik diabeto prevencija moterims, bet ir būdas užkirsti kelią ligos vystymuisi tiek vyrams, tiek vaikams. Galų gale, daugybės greito maisto produktų ir kitų greito ir žemos kokybės maisto restoranų eros metu žmonės pradėjo vartoti neribotą kiekį gyvulinių riebalų ir virškinamųjų angliavandenių. Diabeto prevencija yra ne tik kalorijų suvartojimo apribojimas, bet ir rizikos grupės asmuo, kuris siekia sumažinti lengvai įsisavinamų angliavandenių suvartojimą. Prevencines priemones, lėtines diabetą, reikia imtis sąmoningai. Pavyzdžiui, visiškai pašalinus gyvulinius riebalus, jūsų sveikata neturės teigiamos įtakos, jūs tiesiog turėsite pakeisti 50-70% jų kiekio augaliniais aliejais.
Tiesiog nauja dieta negali išvengti cukrinio diabeto atsiradimo. Diabeto prevencija, net vyresnio amžiaus žmonėms, turi lydėti kasdienį fizinį aktyvumą. Būtinai raskite pusvalandį per dieną fizinio lavinimo, aerobikos, fitneso ir kt.
Fizinis aktyvumas cukriniu diabetu
Jei valandinis energijos krūvis nesuteikia jums malonumo, galite eksperimentuoti su:
- pasivaikščiojimai parke;
- pamokos baseine;
- žaisti tenisą;
- važiuoti dviračiu;
- žygiai parduotuvėje, kavinėje;
- aktyvūs žaidimai su savo vaikais;
- žygiai į rinką, parodos ir paplūdimiai.
Trečias būdas užkirsti kelią diabetui yra išlaikyti pusiausvyrą . Kiekvienas suaugusysis yra panardinamas į daugybę stresinių situacijų, kai sunku išlaikyti įprastą emocinę būseną,
Tačiau visos ligos gali sukelti organizmo metabolizmo sutrikimus, todėl reikia laiku ir tinkamai gydyti visas ligas. Tai yra geriausia 2 tipo diabeto prevencija. Svarbiausia prisiminti, kad po diagnozės diagnozės nustatymo, profilaktika ar gydymas negali būti pasirinktas savarankiškai, neišnagrinėjant gydytojo ir atliekant testus.