Plonas, beždžionė juosta yra vienas iš svarbiausių patrauklios moteriškos figūros, kurią daugelis mergaitės siekia, nepriklausomai nuo mados tendencijų.
Aspeno juosta - kas tai?
Sąvoka "isp liemuo" labai iškalbingai atspindi jos prasmę. Ypatinga mergaitė su apčiušimo juosmeniu yra pastebimas kontraktas tarp klubų ir juosmens. Tuo pačiu metu patys tomai nėra tokie svarbūs - tai gali būti ne tik legendinis 60 cm, bet ir 100 ir dar daugiau. Žinoma, yra aukščiausio ir liemens dydžio santykio apskritai priimtinos normos. Normalioms (vidutinėms) kūno sudėjimo moterims idealus juosmens dydis apskaičiuojamas pagal formulę: "augimas centimetrais be minuso 100". Taigi, su 175 cm aukščio, juosmens turėtų būti maždaug 75 cm.
Moterys su apčiušimo liemeniu - visada grožio standartas, tačiau tik tuo atveju, kai ši frazė nėra paženklinta pažodžiui. Ideali santykis tarp juosmens ir klubų yra 0,6-0,7. Aštresnis kontrastas suvokiamas kaip neproporcinga ir gana atstumia, nei pritraukia.
Pasak mokslininkų, plonos moteriškos liemens patrauklumas vyrams paaiškinamas pasiaukojančiu noru evoliucijos laikotarpiu pasirinkti gyvenimo kompanioną, sugebantį sukurti ir išlaikyti sveiką palikuonį.
Paprastiausias būdas sukurti gražią siluetą - naudoti korekcinius skalbinius, ypač korsetus. Iš tiesų, nuolatinis korsetas nešioti (ypač nuo jauno amžiaus) sudaro labai ploną juosmenį. Tačiau per didelis pilvo įtempimas gali pakenkti vidaus organams, be to, spaudos raumenys, esant nuolatiniam korsetės spaudimui, atsipalaiduoja, tampa silpni ir silpni. Todėl korsetas turėtų būti naudojamas tik kaip papildoma priemonė, o ne pagrindinė priemonė sukurti gražią figūrą .
Kaip pasiekti aspeno juosmenį?
Geriausias būdas gauti gražią ploną juosmenį - sujungti įprastą fizinę veiklą ir tinkamą mitybą.
Geriausi liemens pratimai - kūno kėlimas iš linkę, kojų kėlimas, įvairūs posūkiai. Geras rezultatas - bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, banglenčių sportas, šokinėja, aktyvūs žaidimai (tenisas, krepšinis, futbolas, tinklinis) - bet kokios sudėtingos apkrovos rūšys.
Labai svarbu laikytis laikysenos: stuburo apkaba ir kreivumas deformuoja vidinius organus ir padeda susilpninti spaudos raumenis.
Galite sportuoti bet kuriuo paros metu, bet ne iškart po valgio (geriausia palaukti bent 1,5-2 valandas). Paimkite maistą iš karto po treniruotės, tačiau geriau palaukti bent 20-30 minučių. Geriamasis vanduo sporto metu yra ne tik įmanomas, bet ir labai pageidautinas.
Norint, kad juosmens dalis (ir visa figūra) būtų graži, reikėtų vengti riebių ir keptų maisto produktų, aštrų, miltų ir saldus. Greitas maistas, pramoninis konservavimas, saldumynai ir alkoholis yra produktai, kuriuos geriau atsisakyti. Rūkymas taip pat nesiekia išsaugoti sveikatą, o tai reiškia, kad tai yra nepageidaujama. Valgyk daugiau paprastų maisto produktų, daržovių ir vaisių.
Odos priežiūra taip pat yra svarbi kelią į gražią pilvą. Masažai, įvyniojimai, aromaterapija - visos šios procedūros gali būti atliekamos tiek grožio salone, tiek namuose. Sudėtingesnės procedūros - kavitacija, LPG, presoterapija, mezoterapija, vakuuminis masažas - reikalauja ne tik specialios įrangos, bet ir specialių įgūdžių, todėl juos galima naudoti tik prižiūrint specialistui (grožio salone ar medicinos įstaigose).
Odos elastingumą didina kompozicijos iš vaistažolių nuovirų - dilgėlių, medetkų, laminaria, kadagių, serbentų. Labai efektyvi ir medvilnės, molio, kakavos ir kavos pakavimai.
Graži gelmės juosta gali būti gamtos dovana, bet dažniau negu tai - tai nuolatinis ir sunkus jo savininko darbas.
| | | |
| | | |
| | | |
