Mes visi žinome, kad dukart per dieną reikia daužyti dantis, prabudus ir prieš miegą įlipkite dušu, nusiprauskite makiažą prieš miegą ir pan.
Bet mes net neįtaria, kad daugelis mūsų įpročių gali pakenkti mūsų sveikatai.
Įdomu tai, kad Jungtinėse Amerikos Valstijose yra tokia sveikatos priežiūros trenerio pozicija, ty sveikatos priežiūros treneris, kuris pirmiausia tau pasakys apie tinkamą asmens higieną. Čia yra dažniausiai pasitaikančių klaidų, kurias beveik kiekvienas iš mūsų pripažįsta vonios kambaryje.
1. Kalbėkime apie tualetinį popierių?
Mes nesiversime detalių, tačiau, kai atliksime savo verslą, labai svarbu, kokia kryptimi vyksta valymo procesas (gerai, žinote, kurios kūno dalys). Moterims didžiulė klaida trina iš anos į makštį. Tai padidina tikimybę, kad bakterijos iš tiesiosios žarnos iš tiesų patenka į makštį ir šlapimo takus, dėl to gali atsirasti infekcijos (įskaitant mieles ir bakterinį vaginozę).
2. Mes išmestam šampūnus.
Ar dažnai skaityti šampūnus ir dušo želėus prieš perkant? Dauguma ploviklių yra pavojingos ne tik odai, bet ir vidaus organams, amonio sulfatams, natrio laurilsulfatams ir kitiems. Visų pirma, jie išdžiūvo odą, yra niežulys, pleiskanos, o galbūt plaukai tampa riebalais kitą dieną. Išeikite iš vieno: pirmenybę turime ne sulfatiniams produktams (organiniams).
3. Ar vis dar pasiimkite savo mobilųjį telefoną į jus į vonios kambarį?
Vonioje yra daugiau mikrobų, nei tualetuose, bet ką mes galime pasakyti apie tai, kiek kenksmingų mikroorganizmų kartu su vonios kambariu? Taigi, išleisdami savo išmanųjį telefoną į kriaukle, jūs pats, nežinodami, jį teršia. Žinoma, tada jūs išplaukite nešvarumus iš savęs, bet mobiliajame likučiui išliks mikrobai, kurie vėliau taps jūsų kūne, veido, ausyse, burnoje.
4. Douching.
Atsisakyk. Dažniausiai nemalonių kvapų priežastis yra mikrobai, kurie labai gerai gyvena makštyje. Būtent per šį laikotarpį padidėja makšties pH. Jis automatiškai didėja ne tik po lyties, menstruacijų metu, bet ir po švirkštimo. Jei rūpinatės savo lytinių organų sveikata, pirma, atsisakykite švirkšti ir, antra, vietoj muilo, naudokite specialų higienos priemonę.
5. Ar uždarai savo dantų šepetėlį su specialia dangteliu?
Viena iš pagrindinių klaidų, kurią dauguma žmonių leidžia, - palikti dantų šepetėlį be specialaus dangtelio ar dėklo. Jei turite kombinuotą vonios kambarį, žinokite, kad mikrobai noriai sėdi ant vilnių šepečių. Tada jie klajojo į burną, o tada jų kelionė tęsiasi jūsų kūne.
6. Ar jūsų burnas skalaujamas su alkoholiu?
Žinoma, tiesa, kad valgydami jūs išskalaukite burną ypatingu skysčiu. Bet kiek žmonių skaitys jo sudėtį? Jei jame yra alkoholio, tai reiškia, kad skalavimo džiovintuvas išdžiovina burną. Tai, savo ruožtu, yra ideali bakterijų auginimo vieta.
7. Negalima traukti iki paskutinio.
Sutinku, kad jūs dažnai išgyvena iki paskutinės? Galų gale, kartais stebint mėgstamiausią transliavimą tampa brangesnis už savo sveikatą. Jei turite norą eiti į tualetą "mažas" ar "didelis", neturėtumėte nerimauti. Pavyzdžiui, nuolatinis šlapimo pūslės perpildymas gali sukelti jo sienų eroziją, šlapimo nutekėjimo pažeidimą ir kai kurių pavojingų ligų vystymąsi.