Maistas ir gėrimai gali turėti įtakos kraujo spaudimui. Ypač tie, kuriuose yra kofeino. Klausimas, kuris dažnai domina žmones, kurie nuolat naudojasi žalia arbata: ar šis gėrimas padidina ar sumažina spaudimą? Priklausomai nuo tvirtovės ir veislės, leidžiama gerti tiek hipotoninius, tiek hipertenzinius pacientus.
Žalioji arbata - savybės
Gėrimas, žinomas daugiau nei 4000 metų, gaminamas iš tos pačios rūšies arbatos kaip juoda, raudona arba geltona. Bet iš krūmo surinkti lapai yra specialiai apdorojami: jie neišnyksta, jie nėra fermentuojami. Dėl to didžiausia nauda yra žaliąja arbata , gėrimo sudėtyje yra daugiau kaip 1500 medžiagų: mineralų, amino rūgščių, taninų, vitaminų, mikroelementų. Unikali cheminė alaus gamybos sudėtis sukelia jos vaistines savybes. Kaip arbata veikia kūną:
- sustiprina imuninę sistemą;
- stiprina ir pakelia toną;
- išleidžia šlaką, įskaitant pasninko pasekmes;
- ištirpina cholesterolio ląsteles ir neleidžia atsirasti naujų;
- didina kraujagyslių elastingumą, gerina kraujotakos sistemos būklę;
- maitina dantis ir kaulus, aktyvina jų augimą;
- užkertamas kelias vėžio ligų vystymuisi;
- stabilizuoja cukraus lygį ;
- sumažina kepenų funkciją;
- turi diuretiko efektą.
Kaip žalioji arbata veikia spaudimą?
Nėra vieningo požiūrio, kad žalioji arbata kelia ar sumažina kraujospūdį. Yra rėmėjų, kad gėrimas padidina normos, ir tiems, kurie turi priešingą nuomonę. Kiekviena nuomonė yra tiesa savo nuožiūra. Žalioji arbata ir spaudimas yra kažkaip susiję. Tačiau daug kas priklauso nuo pagamintos gėrimo įvairovės, stiprumo, individualių organizmo savybių, galimų nukrypimų. Žalioji arbata yra natūralių antioksidantų, kurie geriausiai veikia kraujagyslių sienas. Sveikas žmogus gali pajusti tik vieno puodelio tonizuojantį poveikį.
Naujausi Japonijos mokslininkų tyrimai parodė, kad valgant be pertraukos, ne mažiau kaip kelis mėnesius, žalia vaistažolių gėrimas sukelia nuolatinį kraujo spaudimo rodiklių mažėjimą. Jis sumažėja 10-20 vienetų. Remiantis tyrimais, vieno gėrimo vartojimas neturėjo įtakos BP, ir tolesnis naudojimas gali padėti pradinėje hipertenzijos stadijoje.
Karšta žalia arbata - padidina ar sumažina spaudimą?
Karštas, karštas gėrimas, ypač saldintas, nepriklausomai nuo juodos, žalios arba raudonos, stimuliuoja tam tikras kūno reakcijas ir trumpalaikį indų plitimą. Ar žaliosios arbatos spaudimas, kai jis karštas? Jei tinkamai paruoškite arbatos lapus - mažiausiai 7-9 minutes - gėrimas paskirs reikiamą kofeino kiekį . Jo suvartojimas sumažins kraujo spaudimą, o tada vėl bus normalus. Tačiau tie, kurie naudojasi kofeinu, negali jausti toningo alaus poveikio.
Ar šalta žalia arbata mažesnė ar padidina kraujospūdį?
Priešingai nei karštas gėrimas, šalta arbata sukelia kūno lūžius. Norint pasiekti šį efektą, arbatą reikia šiek tiek paruošti (1-2 minutes), atvėsinti, netirpinti pienu, džemu ar cukrumi. Atsakymas į bendrą klausimą: ar spaudimas mažina žaliosios arbatos kiekį ir kaip tai daroma? - reikia išsiaiškinti, kad poveikis pasiekiamas dėl lengvo diurezinio gėrimo poveikio.
Žalioji arbata su hipertenzija
Daugelis gėrimų gerbėjų yra įsitikinę, kad žalioji arbata mažina kraujospūdį ir yra naudinga hipertenzijai, tačiau jos poveikis rodikliams yra dviprasmiškas. Sudėtyje esantys veikliosios medžiagos sukelia trumpalaikį kraujospūdžio sumažėjimą. Šiuo atveju daug kitų komponentų - alkaloidai, įskaitant kofeino darinius - didina širdies susitraukimų dažnį, o slėgio šuoliai: pirmiausia didėja, o tada stabilizuojasi. Hipertenzija turi būti atsargi, reguliariai vartoti šį gėrimą. Jei kraujospūdžio padidėjimas sukelia autonominį disfunkciją, paprastai jis atsisakoma.
Ar galiu gerti žaliosios arbatos aukštą spaudimą?
Manoma, kad vartojant kofeininius gėrimus yra draudžiama hipertenzija, nes jie gali padidinti jau aukštą kraujospūdį. Žaliajame žolelių gėrime kofeinas yra dar daugiau (3-4 kartus) nei kavos. Poveikis trunka ne ilgai, tačiau su sunkiomis hipertenzijos formomis geriau atsisakyti arbatos lapų vartojimo. Žalioji arbata gali sukelti didelį spaudimą. Tačiau jei negaišinsite stiprių gėrimų ir nekenksite jų, žaliosios arbatos galėsite gerti visiems.
Ar spaudimas sumažina žaliosios arbatos vartojimą, priklauso nuo jo naudingumo pacientams, sergantiems hipertenzija. Prevenciniai veiksmai prieš šią ligą turi tokias arbatos rūšis kaip:
- Ku Dean;
- Oolong (Oolong);
- Senas Cha ir kt.
Kaip gerti žaliosios arbatos aukštą spaudimą?
Atsižvelgiant į visus pavojus ir žinant jo slėgio ypatumus, žmogus neturėtų atsisakyti sau mėgstamo gėrimo. Žalioji arbata padidintame slėgyje leidžiama gerti ribotą kiekį - ne daugiau kaip 3 stiklines per dieną. Rekomenduojama užpilti nedidelį kiekį lapų ir trumpą laiką ir pridėti citrinos gabaliuką, kuris sumažina slėgį 10%. Arbatos ceremonija turėtų būti atliekama pagal visas taisykles:
- be skubos;
- be papildomų ingredientų ir produktų, išimtis - medus, ją galima įdėti į gėrimą;
- 30 minučių prieš valgį arba valandą po valgio.
Žalioji arbata su hipotenzija
Paprastai, kai klausia, ar žalioji arbata kelia ar sumažina kraujospūdį, jie gauna atsakymą, kuris šiek tiek padidėja. Dėl šios priežasties hipotonikai šis gėrimas nėra kontraindikuotinas. Manoma, kad dėl didelio kofeino kiekio vaistažolių kolekcija sukelia kraujo spaudimo šuolį. Deja, ne visos žaliosios arbatos kelia kraujo spaudimą. Viskas priklauso nuo konkretaus organizmo fiziologinių savybių.
Ar galiu gerti žaliosios arbatos su hipotenzija?
Žolelių arbatos pagalba normalizuojama būklė, kuriai būdingas sumažėjęs kraujospūdis. Įeinant į kraują, esantį gėrime, kofeinas daro įkvepiantį poveikį organizmui. Suaktyvinamos cheminės reakcijos, sukuriamas adrenalinas, širdis veikia aktyviau, o žmogus jaučia energijos srautą. Žalios arbatos įtaka kraujospūdžiui nėra įrodyta, o visos apraiškos yra individualios. Tačiau nuolatinis kraujospūdžio sumažėjimas, gaivinantis gėrimas puodelis gali atkurti normos atgal į normalią. Hipotoninė arbata nėra draudžiama, tačiau su visomis rekomendacijomis.
Daugiau kofeino yra arbatos veislėse, kurių auginimą įtakojo keletas veiksnių. Taigi didinant slėgio poveikį gėrimas:
- surinkta kalnuotose vietovėse (Kenijoje, Himalajose);
- auginami pietuose - Ceilone ir Kinijos pietuose;
- pakuojami paketėliais arba mažais arbatos lapais.
Kaip gerti žaliosios arbatos sumažintą slėgį?
Svarbu tinkamai paruošti ir sunaudoti žaliosios arbatos žemu spaudimu. Norint žymiai padidinti kofeino kiekį, gėrimą reikia užpilti verdančiu vandeniu (temperatūros vanduo ne mažesnis kaip 80 laipsnių) ir reikalauti bent 5-7 minučių. Gėrimas turi parodyti šiek tiek rūgštumo skausmą. Siekiant išvengti hipotenzijos, rekomenduojama gerti 2-3 stiklines sveiko gėrimo per dieną ir stebėti savo sveikatą, reaguojant į kiekvieną negalavimų požymį. Žalioji arbata, priklausomai nuo paruošimo ir veislės, padidina ar sumažina slėgį. Svarbu neleisti atgauti reakcijų.
Dėl problemų su spaudimu neturėtumėte paneigti malonumo mėgautis mėgstamu gėrimu. Galite apeiti riziką, laikydamiesi visų rekomendacijų ir žinodama, kad žalioji arbata kelia ar sumažina spaudimą, kokius kiekius ir kaip virti. Pagrindinė taisyklė - gerti gėrimą: pasirinkti kokybišką arbatą, į kurią įeina natūralūs ingredientai, o po kiekvieno gėrimo puodelio atkreipkite dėmesį į būklės pagerėjimą ar pablogėjimą. Jei yra įtarimų, kad arbata neigiamai veikia jūsų gerovę, nustokite vartoti ar pasikonsultuokite su savo gydytoju.