Klaidingas, skoliticinis laikysena vaike kelia daug problemų. Ir ne tik estetinis pobūdis. Keletas stuburo ligų - tai kas atsitinka dėl blogos padėties. Būtina imtis visų priemonių, kad būtų išspręstas klausimas "kaip vaikus ištaisyti?", Įskaitant prevencines priemones.
Kaip yra teisingo vaiko laikysenos formavimas?
Naujagimiui išsilyginantis galinis sluoksnis yra išlenktas. Iki pirmojo gyvenimo mėnesio jis formuojasi kakle, pradedant nuo 6 mėnesių - stuburo krūtinėje.
10 mėnesių amžiaus vaikui paprastai pradeda vaikščioti. Tuo pačiu metu, dėl pilvo raumenų silpnumo ir sunkumo, stuburo juosmens srityje, kuris ir toliau auga ikimokykliniame amžiuje, yra maža lenkimo forma. Visiškai jų formavimas iki 6 - 7 metų. Lūžiai yra būtini išlaikant pusiausvyrą ir elastingumą stuburo judėjimo metu.
Spartų augimo laikotarpiu nuo 5 iki 8 ir nuo 11 iki 12 metų stuburo negalima prisitaikyti prie raumenų ir kaulų ilgio padidėjimo, todėl dauguma vaikų pažeidžia laikyseną. Motinos posūkio kreivumo priežastys vaikui taip pat gali būti padengtos netinkama dieta arba netinkama padėtis "sėdime". Šiuo atveju, norint išlaikyti teisingą padėtį, jūs turėtumėte pasirinkti kėdę, kurioje kojos tvirtai stovės ant grindų, o kojos bus sulenktos keliuose esant optimaliam 45 ° kampu.
Rekomenduojami užsiėmimai dėl vaikų laikysenos pažeidimo
Vaikams, pradedantiems nuo 4 iki 5 metų, rekomenduojami fiziniai pratimai padėčiai koreguoti.
Atlikta stovint:
- Rankos yra ant diržo. Įkv ÷ pimas - pašalinti lopučių, prailginti alkūnės. Išsiplėtus į pradinę padėtį.
- Rankos palieskite pečius, kojas prie šonų. Išsiplėtus į priekį, nesulenkite nugaros. Įkvėpus - pradinėje padėtyje.
- Rankos su gimnastikos lazda nuleidžiamos. Išsiplėtus į vidų, lazdelė pakeliama ir nukreipiama į priekį. Įkvėpus - pradinėje padėtyje.
- Gimnastikos lazdelė nuleistose rankose. Ištraukę rankas į priekį, sėdėkite tiesiai prie nugaros ir paimkite pradinę padėtį.
- Stick ant pečių peiliukų. Ištraukę rankas, pastumkite į priekį. Tada ištiesinkite ir grąžinkite lazdelę prie pečių.
Pratimai padėčiai vaikams "gulintis ant nugaros" pozicijos:
- Gulint ant nugaros nukreiptos plokštumos, eik į gimnastikos sieną. Rankos laikykite geležinkeliu. Ištraukite kelius, išlinktus keliais į skrandį. Įkvėpdami ištiesinkite kojas.
- Rankos ištiesta išilgai kūno. Kojos atlieka dviračių eismą.
- Rankos paskirstytos atskirai. Pakelkite savo rankas, pakeldami savo kairę koją. Palieskite dešinę ranką. Paimkite pradinę padėtį ir pakartokite pratimą dešine puse, paliesdami kairę ranką.
"Gulint ant skrandžio" pozicija:
- Rankos išsiskleidžia. Pakelkite kūną į lubas, sulenkite krūtinės ląstos nugarą. Tada paimk
pradinė padėtis. - Rankos turi būti ant diržo. Pakelkite kūną į viršų, pakeldami įkvėpimo dešinę koją. Išsiplėtus į pradinę padėtį. Pakartokite su kairiuoju koja.
- Ant alkūnių esančios rankos laikosi ant gimdos kaklelio pečių. Pakelkite kūną lenkdami kūną per lazdą. Vėlgi, paimkite pradinę poziciją.
Fiziniai pratimai, kurių tikslas - sukurti tinkamą laikyseną vaikams, turėtų būti atliekami kasdien, praėjus valandai po valgio ar vieną valandą anksčiau. Pamokų trukmė - 30-40 minučių. Kiekvienas pratimas atliekamas 5 kartus, palaipsniui priartinant prie 10 skaičių.