Neseniai 40-erių metų dainininko ir aktorės Shakira vardas nepasileidžia iš pirmųjų laikraščių puslapių. Visai neseniai tapo žinoma, kad ji susiduria su sunkiais laikais santykiuose su savo mylimuoju Gerardu Pique, o šiandien spaudoje buvo interviu su asmenine treniruokliu Shakira Anna Kaiser, kuris papasakojo apie garsaus kliento mokymą ir mitybą.
Specialus mokymas ir plaukimas
Interviu Anna, kuri yra Niujorko sporto klubo "AKT InMotion Studio" pagrindinis treneris ir savininkas, pradėjo sakydamas apie "Shakira" mokymą:
"Mano žinomas klientas yra labai užsiėmęs koncertų tvarkaraščiu. Pavyzdžiui, labiausiai įprasta "Shakira" kelionė trunka apie 5-6 mėnesius, per kuriuos ji kasdien dvejus valandas koncertuoja. Norint, kad kūnas galėtų tai atlaikyti, aš pateikėiu specialų atlikėjams skirtų pratybų komplektą, kuris padėtų jai greitai atsigauti ir neprarasti savo fizinės formos. Viena treniruotė skirta pusantros valandos ir apima kintamą darbą su galios kompleksu ir širdies ir kraujagyslių sistemomis. Be to, aš patariau Shakirai keistis kompleksais, pradėdamas mokymą su galia, tada su aktyvia dalimi.Be to, noriu atkreipti dėmesį į lankstumo problemą. Dainininkė apie ją nepamiršta. Kai mes pirmą kartą susipažinome, kuris buvo maždaug prieš 10 metų, ji man pasakė, kad ji kenčia nuo lengvo artrito alkūnėse, o kartais jai kelia susirūpinimą dėl kulkšnies skausmo. Dėl to aš rekomendavau jai pradėti savo dieną ištempdamas. Leiskite tai būti 15-20 minučių, bet pamiršti apie tokias nemalonias problemas kaip skausmus.
Ir galų gale norėčiau pasakyti, kaip Shakira baigia savo dieną. Galiu 100% pasakyti, kad į baseiną plaukia įžymybė prieš miegą. Tai labai padeda atsipalaiduoti, taip pat stiprinti širdies raumens darbą. Jei plaukiate, tai nereiškia, kad jūs neturite prakaito ar deginti riebalų. Su šia pamoka, jūs prarandate daug kalorijų, o jūs gaunate nervingos sistemos ramybę. Plaukimas gali būti prilyginamas karštų vonių priėmimui, po kurio miegas prasideda daug greičiau, o rytas prasideda nuo gero jausmo. "
- Shakira parodė įspūdingą lankstumą
- "Shakira" sumokėjo 25 milijonus dolerių neteikti į kalėjimą
- Nepaisant gandų apie atsistatydinimą Gerardą Piquetą ir "Shakira" praleisti laiką su savo vaikais Barselonoje
Keletas žodžių apie Shakira mitybą
Kai Kaiseris kalbėjo apie fizinę veiklą Shakira, ji nusprendė papasakoti keletą žodžių apie savo garsaus kliento mitybą. Tai Anna Anna sakė:
"Labai neseniai dainininkė turėjo savo asmeninį virbalą, ir iki šios dienos aš paruošiau patiekalus jai. Aš tuoj pat pasakysiu, kad pats juos sukūriau ir jie tinka Shakira, o ne kažkieno dietai, nes jūs turite suprasti, kad mes visi esame individualūs. Be to, kad trys patiekalai per parą, įskaitant pusryčius, pietus ir vakarienę, siūlau Shakirai užsigerti dar du kartus. Iš pradžių ji buvo šviežių daržovių ir mažai kalorijų vaisių, tačiau dabar aš labiau primygtinai reikalauju daržovių sriubų. Pavyzdžiui, "Shakira" labai mėgsta sriubos, kurią sudaro bazilikas, salierai ir giliavandenių skvošas. Visa tai paruošiama labai greitai, o po to tiesiog sumaišoma su maišytuvu. Tokioje sriuboje yra daug vitaminų, kurie yra labai naudingi. Su šia maisto produkcija aš savarankiškai atidaviau savo žvaigždės klientą savaitgalį šiek tiek pamalęs. Jūs tikriausiai matėte keletą kartų, kaip Shakira kartu su savo vaikais ir savo vaikinu valgė ledus kavinėje. Tikėkite, ji gali tai padaryti tik dėl griežtos mitybos ir intensyvaus mokymo kontrolės ".