Kiekvienas kada nors buvęs situacijose, dėl kurių nežinomų priežasčių drebulė visame kūne, pradėjo prakautis rankos delnose ir atrodė, kad jis išdžiūvo burnoje. Kažkas gali parodyti tai, kai jam reikia kalbėti prieš daugybę žmonių ir kažkas, kai suprato, kad iš paties svarbaus jo gyvenimo momento girdės pranešimą. Ši emocinė būsena vadinama niekuo, bet nervina.
Taigi mandrake yra žmogaus psichinės įtampos būsena. Jo atsiradimo priežastis gali būti įvairūs vidiniai rūpesčiai, nerimas. Vidinė gelta būdinga daugybe apraiškų: vienkartinė gerklė, padidėjęs prakaitavimas, prakaito atsiradimas ant kaktos, drebantis balsas, keliai pradeda purtyti, taip pat gali pasireikšti šiek tiek galvos svaigimas, organizmas pradeda reaguoti su tam tikra lėtėja.
Kartais, žinant, kad ankstesnė situacija gali sukelti stresinę kūno padėtį, žmogus gali pasiruošti tam. Taigi, bando išgelbėti save nuo nemalonaus nervų būklės.
Kaip atsikratyti drebėjų?
Nepaisant to, kad mandrake, visų pirma, yra fizinė organizmo būklė, įtaka jai, pabandyti įveikti tai būtina proto pagalba, per vidines nuostatas.
Reikia pažymėti, kad tiesiog atsikratyti jo, taip pat bet kokio kito įspūdžio, jokios emocijos nėra jokios prasmės. Galų gale, jei jūs patiriate tai, tai reiškia, kad tam tikru mastu reikia tiek jūsų psichikai, tiek jūsų kūne. Jūs turite suvokti, kad jums reikia suprasti ne tai, kaip įveikti problemą, bet kaip sumažinti jos apraiškas.
Kaip pašalinti jimber?
- Kvėpavimas Kartą pastebėjote, kad tais atvejais, kai kyla baimė, baimė, jaudulys, drebulys, kvėpavimo pasikeitimai. Jis tampa seklias, dažnas, širdis ketina iššokti iš savo krūtinės, ir jūsų pulsas didėja.
- Visų pirma, jūs turėtumėte atkurti savo kvėpavimą, taip ramiai kūną. Koncentruokite, kaip kvėpuoti. Kontroliuokite įkvėpimą ir iškvėpimą. Giliai įkvėpkite, palaikykite kvėpavimą keletą sekundžių ir lėtai iškvėpkite. Po poros minučių jus pajusite ramią būseną.
- Apylinkės. Atsukti protą. Pradėkite svarstyti viską, kas supa tave: žmones, paveikslėlius ant sienų, gatvę ir tt Pabandykite paprašyti, kaip ir vaikas, paprastus klausimus sau ("kodėl šis medis?", "Jei šis stendas buvo kita spalva .."). Jums reikia išsiblaškyti ir nesvarbu, kokius klausimus klausiate savo smegenyse. Atsukti ir atsipalaiduoti.
- Dainavimas. Jei sunku nusiraminti, pradėkite dainuoti kartu su kažkuo po nosies, nesvarbu ką, tiesiog dainuoti.
- Blogiausias įvykių įvykis. Norėdami pašalinti Mandrake kūną, įsivaizduokite, kokią blogiausią variantą galėtumėte įvykti šioje situacijoje. Tai leidžia jums pamatyti, kad visi jauduliai turi ribas. Po to išnyks pažeidžiamumo ir nepatogumų jausmas.
Kiekvieną kartą, kai pradedate jausti šiek tiek nervų, prisiminkite metodus, kurie pateikia atsakymą, kaip pašalinti nervus. Paklauskite savęs kelis klausimus:
- Kokia yra tikimybė, kad įvykiai, kurie jus nerimauja, tikrai atsitiks?
- Koks gali būti blogiausias galimas siūlomos padėties pabaiga?
- Ką reikia daryti, kad rezultatas būtų teigiamas?
- Kruopščiai pagalvokite apie savo kitas žingsnius.
- Bet kuriuo atveju rūpintis savimi, nors ir nereikšmingas.
Taigi, norint nepatyrinėti pjūvio, pamąstykite mažiau ir neuždunkite savo minčių. Pripažįsta, kad kažką bijote, priimk šią būseną ir prisiderinsi tik prie teigiamos konkrečios situacijos užbaigimo.