Tinkamos mitybos vaikams klausimas yra skirtas ne vienai knygai, o vienam moksliniam darbui. Nepaisant to, kiekvienas vaikas yra individualus - tai pasireiškia jo fizine ir psichine raida, mitybos įpročiais. Kiekviena motina nori maitinti savo vaiką labiausiai skanu ir naudinga. Ir kai yra kokių nors problemų šiuo klausimu, tėvai pradeda skambėti. Šiame straipsnyje rasite pediatrų patarimus, susijusius su vaikų maistu.
Maisto ruošimas vaikams
Geriausias kūdikio maistas per pirmuosius 5 mėnesius yra motinos pienas. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, maitinimas krūtimi turi būti tęsiamas iki 2 metų. Bet maždaug per 5-6 mėnesius, kai vaikui pradedant pjūvoti dantis, jo dietoje būtina palaipsniui įtraukti kitus produktus.
Maistas vaikams iki vienerių metų gerokai skiriasi nuo vyresnių vaikų mitybos. Iki metų vaikų rekomenduojama maitinti paprastą, natūralų ir lengvai virškinamą maistą: daržovių ir vaisių tyrės, kauliukai, rūgščiųjų pieno produktai. Jaunieji tėvai gali pirkti gatavus pienas ir grūdus prekybos centruose arba paruošti juos patiems.
Sveikas maistas vaikams iki vienerių metų receptų galima rasti specialiose kulinarijos knygose, forumuose ar naudoti savo vaizduotę. Svarbiausia - naudoti tik natūralius ir šviežius produktus.
Pasiruošimą maistui vaikams po metų labai supaprastina faktas, kad vaikas jau maitina tą patį maistą kaip ir tėvai. Sriubos, daržovių troškiniai, įvairūs vaisiai, mėsos produktai - beveik bet koks tėvų maistas tinka vaikams po metų. Nerekomenduojama vaikams suteikti aštrus, pipirinius, per sūrus ir aštrus maistą - vaiko kūne tokie patiekalai gali sutrikdyti virškinimą.
Vaiko maistas
Klausimas "Ar vaikas pakankamai maitina?" Nerimauja daug motinų. Kai kyla abejonių dėl to, ar kūdikis valgo, būtina atidžiai pažvelgti į vaiko. Jei jis aktyvus, linksmas ir linksmas, tada nėra patirties priežasčių.
Gydytojai sukūrė specialų maistą vaikui. Kai kurie tėvai linkę laikytis šios taisyklės:
- maistas vaikams nuo 6 mėnesių iki metų turi turėti 800 kalorijų per dieną;
- maistas vaikams po vienerių metų ir iki trejų metų - 1300-1500 kalorijų per dieną;
- maistas vaikams nuo 3 iki 6 metų - 1800-2000 kalorijų per dieną;
- Maistas vaikams nuo 6 iki 10 metų - 2200-2400 kalorijų per dieną.
Vaikas atsisako valgyti
Jei vaikas atsisako valgyti, tai nereiškia, kad jis serga. Atsižvelgiant į kūdikio amžių, nenoras valgyti gali kilti dėl kelių priežasčių:
- Vaiko dėmesį pritraukia kitas procesas. Paprastai, jei televizoriuje, kompiuteryje ar muzikoje garsiai groja kambaryje, vaikas labai negailimai maitina. Iki visiškai atsisakymo maisto. Taip pat vaikas gali būti išsiblaškęs dėl nepatogių sąlygų kambaryje - užgulimas, karštis, šaltis;
- kūdikis turi dietą. Šis reiškinys pastebimas po ilgo atostogų ar atostogų. Be to, jei vaikas užkandžia kažką tarp valgio, tai nenuostabu, kad jis atsisako pirmojo kurso ar antrojo;
- vaikas nepatinka patiekalo. Tėvai turėtų atsižvelgti į kūdikio pageidavimus, kitaip maistas bus labai nepatogus vaikui. Ir tai, savo ruožtu, toliau provokuoja vaiką atsisakyti valgyti.
Jei vaikas atsisako valgyti ir apskritai pablogėja jo sveikatos būklė, galbūt jis yra kažkas susirgęs. Tokioje situacijoje reikia atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:
- kūdikio ašaros po valgio;
- vaikas verkia valgydamas;
- vaikas karščiavimas, išsiveržimas, kosulys ar sloga.
Esant pirmiau minėtiems simptomams, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kūdikis nusiramina maistą
Šis reiškinys, kaip taisyklė, pastebimas kūdikiams. Jei vaikas atsigauna po valgio, tai reiškia, kad jis maitinant praryja orą. Dažnai būna atvejų, kai po valgio kūdikis žagsuoja - tai taip pat yra susijęs su oro smegenimis. Tai, kad jauniems mamoms išgąsdinti, nebūtina, jei vaikas atrodo linksmas ir linksmas. Tačiau, jei kūdikio skrandis yra patinę, jis šaukia ar neklaužada, galbūt jis turi kolikų. Tokiu atveju tėvai turėtų užspausti kūdikį sau, kad galva būtų ant peties, ir jis paėmė vertikalią padėtį. Per kelias minutes visi nepatogūs simptomai išnyks. Jei per maitinimą krūtimi maitinamasis vaikas užsikimšęs, tai greičiausiai tai jam nepatogu, arba klaidingai suvokė spenelį.
Jei kūdikio vėmimas yra žalias, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be to, susirūpinimą kelia pakartotinė vėmimas, valgant vaiką nuo amžių.