Konsultacijos tėvams - kūdikių maistas vasarą

Karštuoju sezonu visos kūno sistemos, ypač vaikai, dirba su padidėjusiu stresu. Be to, tikimybė apsinuodijimo, kai oro temperatūra yra 25 laipsnių ar daugiau, yra gana tikra. Todėl konsultacija tėvams, turinti įtakos vaiko mitybai vasarą, bus labai naudinga net patyrusių mamų ir tėčių.

Ką valgyti kūdikį, kai karšta lauke?

Dažnai vaikai beveik atsisako valgyti per varginančią vasaros karštį. Tačiau gyvybiškai svarbu papildyti skysčių nuostolius ir prisotinti organizmą vitaminais ir mikroelementais. Norint suprasti vasaros metu maitinimosi vaikus ypatumus, geriausia pasitarti su mitybos specialistu dėl tėvų apie tai. Jie jums pasakys:

  1. Padidinkite kasdienio meniu esantį kalorijų kiekį maždaug 10-15%. Kadangi baltymas yra būtinas visam vaiko kūno vystymuisi, stenkitės kuo daugiau sūnaus ar dukros pagaminti pieno ir pieno produktų. Atkreipkite ypatingą dėmesį į rūgštus pieno produktus ir varškę, kurie yra šios kategorijos produktų lyderiai baltymų kiekiui.
  2. Dėl išsamių konsultacijų apie kūdikio mitybą vasarą jums bus pranešta, kad šiuo metų laiku, beveik kiekvieną valgį, kūdikiui turėtų būti skiriama sezoninių daržovių ir vaisių. Prieš pateikdami juos dideliais kiekiais, būtinai įsitikinkite, kad jūsų vaikui nėra alergijos. Tai gali būti švieži ridikėliai, ankstyvieji kopūstai, morkos, ropės, runkeliai, agurkai, pomidorai, jaunos bulvės, cukinijos, paprikos ir įvairūs žalumynai: krapai, petražolės, žalieji svogūnai, kalendra, salotos, dilgėlės, rūgštynės, rabarbarai, jauni česnakai ir kt. Iš vaisių vaikai garbina vyšnią, slyvas, abrikosus, braškes, obuolius.
  3. Vasarą, konsultuodamasi apie vaikų mitybos savybes, ekspertai rekomenduoja šį laikotarpį pakeisti pietų užkandžius ir pietus vietose. Karštame dienos etape pasiūlykite kūdikiui kefyru ar jogurtu vaisių ar riebalų, bet arčiau vakaro, mėgaukitės mėsos ar žuvies patiekalų gurmaniškumu.
  4. Taip pat būtina gerti kiek įmanoma mineralinį gazuotą vandenį, nesaldintą kompotą arba šunų sultinį.