Ant stendo sėdėjo du pagyvenę draugai ir garsiai kalbėjo apie savo ir kitų žmonių vaikus, gimines ir kaimynus, apie pensijų dydį ir šiuolaikinę jaunimo moralę. Jaunos moterys, kurios joms eina, akivaizdžiai skuba namo iš darbo. Kiekvieno rankose buvo ant sunkiojo maišelio su maistu. Viena seniūnų, sėdinčių ant stalo, nusiminusi ir pasakė: "Jie važiuoja, žudikai, aš taip pat buvo dėvėti panašumu, bet dabar mano rankos yra nutirpios, mano kojos skaudžios, aš dirbu, galėčiau ištrūkti".
Kodėl moteriški pirštai tampa nutirpę?
Apibūdintoje situacijoje močiutės yra 90% moterų, o ne tik dėl maišų maišelių su produktais. Priežastys, dėl kurių pirštai yra nutirpę, gana daug. Pažvelkime į labiausiai paplitusius iš jų.
Buhalterių ir programuotojų priešas yra karpalo tunelio sindromas
Viena dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurios abiejų rankų pirštai atsiranda, yra vadinamasis riešo kanalo sindromas. Tai vystosi žmonėms, kurių darbas susijęs su dažnai monotoniška rankų judesiu. Paprastai tai apima buhalterius, sekretorius, siuvesčius, biuro darbuotojus, kurių pagrindinė atsakomybė yra ilgai įvesti į kompiuterio klaviatūrą, užpildant įvairius dokumentus ir panašią tvarką. Kadangi šį darbą dažniausiai atlieka moterys, tai yra tie, kurie yra daugiau nei vyrai, kuriems šis skausmas yra paveiktas. Be rankų pirštų tirpimo, ji taip pat pasireiškia įvairiais skausmo, nuskaitymo ir netgi nykščio atrofijos bei rankų jautrumo sumažėjimu.
Apskritai kaltas osteochondrozė
Atsakymas į klausimą, kodėl kairės arba dešinės rankos pirštai nejaukia, gali būti pagarsėjęs kaklo stuburo osteochondrozė. Faktas yra tas, kad rankų nervai ir kraujagyslės kilę iš gimdos kaklelio neurovaskulinių ryšulių. Su amžiumi, ant stuburo gali būti dedama kenksmingų druskų, kurios pažeidžia šiuos pačius ryšulius. Galų gale rezultatas šie pažeidimai ir tapo priežastimi, kodėl pirštai auga kvailai. Ir papildykite šią tarpslankstelinių išvaržų grupę, skoliozę ir prailgintą fizinį krūvį, pvz., Tuos pačius dėvėjusius sunkius maišus su maistu arba traukiantys auginamų vaikų rankas. Kadangi išvaržos ir skoliozė dažniausiai būna vienpusės, pirštai išauga neišdeginamai arba dešinėje, arba kairėje.
Širdis "pumpuojamas"
Tačiau priežastis, kodėl pirštai naktį kyla, būtina ieškoti širdies ir kraujagyslių sistemoje. Tai gali būti hipertenzija, krūtinės angina, venų užkimimas ir širdies nepakankamumas. Tačiau dažniausiai baltos ir numalšina abiejų rankų kilimėlius ir pirštus su Raynaudo liga. Tai atsiranda dėl aštrių kraujagyslių spazmų gatvėje šaltame ore ar šalčio vandenyje.
Ką turėčiau daryti, jei mano pirštai tampa nutirpę?
Tačiau, nepriklausomai nuo priežasties, jei pastebėsite, kad jūsų pirštai yra nutirpę, turite skubiai nuspręsti, ką su jais elgtis. Ir šios problemos sprendimas pagrįstas keliais etapais. Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, bent jau gydytoją, ir sužinokite, kodėl jūsų pirštai yra nutirpę. Antra, kovoti su pagrindine liga, kurios simptomas yra tirpimas ir pašalinimas. Jei pagrindinė priežastis yra karpalo sindromas, osteochondrozė ar skoliozė, geriausia yra apykaklės zonos masažo kompleksas ir paprasti pratimai rankoms. Pavyzdžiui, toks.
- Sėdėkite tiesiai į viršų, pakelkite rankas tiesiai virš galvos ir, kaip turėtų, juos purtykite, atsipalaiduokite rankas. Tuomet rankas nuleiskite, išilgai bagažinės ir švelniai purtykite. Šį pratimą pakartokite 7-10 kartų.
- Sėdėdamas arba stovėdamas, ištraukite tiesius rankos pečių lygiu, išspauskite ranką į kumštį ir pasukite juos į vieną pusę, tada kitą. Tada atpalaiduokite rankas žemyn palei kamieną. Atlikite 10 žingsnių.
- Sėdėti tiesiai, ištieskite tiesus rankas į priekį pečių lygyje, pakartotinai priveržkite šepečius į kumščius, tada išlyginkite jas kuo daugiau. Padarykite 10 suspaudimų ir išsišakojimų, palaikykite 5 sekundes ir kartokite pratimą. Tai turėtų būti padaryta 7-10 metodų.
- Sėdėdamas ant kėdės su atlošu, lėtai sukite galvą iš kairės į dešinę, aukštyn ir žemyn pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Judėjimas turėtų būti atliekamas labai lėtai, kad nebūtų apsvaigęs. Pakartokite kiekvieną judėjimą 10 kartų.
Šiuos pratimus reguliariai atlieku 2 kartus per dieną, laikykitės darbo ir poilsio režimo, aplankykite masažo terapeutą du kartus per metus, nepamirškite šalto sezono metu uždėti pirštines, pasirūpinti savo širdimi ir nugarkauliu. Ir svarbiausia, mieli moterys, prisimink, kad tavo mažose rankose yra visos šeimos laimė, rūpinasi jais ir būk sveika.