Kiekviena mergaitė, susituokusi, daugybės palikuonių svajones ar mažiausiai vieną ar du vaikus. Tačiau čia eina laikas, svajonės apie motinystę jau seniai įgyvendinamos, aš nenoriu gimti. Ir moteris pradeda atidžiai sekti savo mėnesinių ciklą, kad išvengtų nepageidaujamo nėštumo. Arba kita situacija. Sutuoktiniai gyvena ilgą laiką, tačiau nėra vaikų. Jie eina pas gydytoją, jis klausia apie menstruacinio ciklo reguliarumą, kada ir kaip. Ir moteris anksčiau negrindė jos dėmesio, vaikšto ir vaikšto. Ir dabar jai kyla klausimas, kaip sužinoti ar apskaičiuoti kitą mėnesio pradžios dieną. Taip pat nerimaujate dėl šio klausimo, ypač todėl, kad reguliarus ciklas yra pats tiksliausias moterų sveikatos rodiklis.
Kodėl menstruacijos?
Prieš pradedant mėnesinių kalendorių, susipažinkime su pats procesas ir suprantame, kodėl mums reikalingos šios žinios. Taigi, menstruacijos reiškia piktnaudžiavimą iš makšties, atsirandantį kiekvieną mėnesį tuo atveju, jei nėštumas nepasireiškia. Menstruacinis ciklas yra laikotarpis nuo pirmos mėnesio dienos iki pirmosios kitos dienos. Geriausia, kad trunka 28 dienas, bet gali skirtis nuo 25 iki 36 dienų. Šis laikotarpis yra padalintas į tris etapus, o centrinę vietą užima ovuliacija - brandaus kiaušinio išėjimo iš folikulo. Šis įvykis paprastai vyksta ciklo viduryje 14-16 dienomis nuo menstruacijų ciklo pradžios. Šiuo metu tikimybė pastoti yra maksimali. Todėl kiekviena moteris ir mergina turėtų žinoti, kaip nustatyti datą, kada prasidės kitas mėnesinis periodas, ir stebėti jų menstruacinio kalendoriaus tikslumą.
Kaip apskaičiuoti, kada prasideda menstruacinis laikotarpis?
Norėdami apskaičiuoti, kada kitą mėnesį prasideda, yra keletas būdų. Paprasčiausias iš jų yra skaičius. Pridėkite prie pirmosios mėnesio 28-35 dienų dienos ir gausite tikslią kito ciklo pradžios datą. Pavyzdžiui, pirmoji menstruacijų diena sumažėjo kovo 1 d. Pridėkite 28-36 dienas ir gaukite rezultatą nuo kovo 29 iki balandžio 4 d. Tačiau šis metodas yra geras ir tikslus tik tuo atveju, jei kas mėnesį vaikšto, kaip laikrodis, be klaidų ir klaidų. Deja, tai ne visada būna. Su hormoninio fono pažeidimais, taip pat paauglystėje ir prieš menopauzę ciklas yra prieštaringas ir netikslus. Kaip mes galime suprasti ir apskaičiuoti, kada kiekvieną mėnesį prasideda šiuo atveju? Yra galimybė išspręsti šią situaciją, o ne viena.
Ovuliacija paskatins
Sužinokite, kada prasidės kitą mėnesį, ovuliacija padės, o gal geriau žinoti, kad ji įvyko. Kaip jau minėta, šis svarbus įvykis vyksta aplink ciklo viduryje. Kai kiaušinis palieka folikulą, atsiranda staigus moterų lytinių hormonų estrogenų lygio šuolis. Ir kūno reakcija į hormoninį sprogimą yra staigus bazinės temperatūros padidėjimas 0,5-0,7 laipsnių. Ir šis padidėjimas trunka iki paskutinės ciklo dienos arba iki nėštumo pabaigos, jei jis ateina. Kiekvienai mergaitėms turėtų būti įmanoma apskaičiuoti bazinę temperatūrą, nes čia nieko nėra sudėtinga. Paimkite atskirą termometrą ir laikykite jį šalia lovos ar pagal pagalvę. Kiekvieną vakarą gerai suplakite, o ryte iš karto po pabudimo įsidėkite į protu ir laikykite 7-10 minučių. Tada pažiūrėkite į termometro rodmenis ir parašykite juos specialiai suprojektuotam nešiojamam kompiuteriui. Įraše turėtų būti nurodyta data, ciklo diena ir nurodoma jūsų bazinė temperatūra. Prieš ovuliaciją šie indikatoriai laikomi 36,4-36,6 laipsnių lygyje, o kiaušinių produkcija tampa lygi 37,1-37,5. Nuo kalendoriaus ovuliacijos dienos skaičiuok 12-16 dienų.
Asmeniniai jausmai
Ir dar vienas veiksnys yra jūsų asmeniniai jausmai. Vadinamasis premenstruacinis sindromas. Kažkas savaitę prieš menstruacijų pradžią padidina krūtinę, sugadina nuotaiką, pilvo apatinę dalį. Ir kiti ateina mieguistumas, galvos skausmas ir nenori nieko daryti. Ir dar daug tokių tokių pojūčių. Atidžiai stebėkite savo būklę, ir jis jums pasakys, kaip sužinoti ir suprasti, kada prasideda kitas mėnesis. Be abejo, nebijokite kreiptis į gydytoją, nes niekas, išskyrus jus, rūpinsis jūsų sveikata.