Esate nerimaujamas, todėl tavo kraujas tuoj pat nuleidžiasi į veidą ir atsiranda drąsaus skausmo. Net jei jūs manote, kad nepatyrėte jaudulio, ir tiesiog bendraujate su nepažįstamu asmeniu ar atsakykite į kitų žmonių klausimus, skruostai vis tiek pasidaro. Kodėl tai taip? Taip yra dėl nervų sistemos ypatumų. Sumažėjimas atsiranda, kai mes patiriame mažiausią sumišimą, gėdą, nervinę įtampą ir vidinį diskomfortą.
Kaip ne sugadinti su jauduliu?
Pažiūrėkime, kaip galite nustoti pykti? Visų pirma, būtina žinoti, kad daugiausia nepažįstame ne dėl to, kad esame nerimaujantys, bet apie tai, kaip rimtai mes patys vertiname paraudimo problemą. Jei jūsų oda yra linkusi į paraudimą mažiausiu pateisinimu, tada, žinoma, jūs patirsite daugiau dėl to, kaip jūs pažvelgsite į kitų akis. Tai reiškia kompleksus, vengimą bendrauti su draugais ir kolegomis, socialinė fobija (visuomenės baimė) gali netgi vystytis.
Norėdami to išvengti, jūs turite žinoti, kaip išmokti ne skaistis dėl kokios nors priežasties. Jei ši problema kankina jus nuo pat vaikystės, ir jūs palaipsniui pripratę prie jos, verta pabandyti visiškai sutikti su šiuo faktu. Šis metodas padės ne atkreipti dėmesį į paraudimą ir, atitinkamai, nepamiršti kitų žmonių. Laikui bėgant, kai jūs visiškai pamiršite apie paraudimą ir paimkite tai kaip savaime suprantamą, paraudimas, kuris pasirodys, bus greitai ir beveik nepastebimas, tiek už save, tiek už kitus.
Kaip ne sugadinti kalbėdamas?
Sumišimas kalbant su nepažįstamu asmeniu? Tai yra gana įprasta. Tačiau, jei jaučiate nepatogumų ir siekiate atsikratyti šios erzinančios problemos, verta žinoti, ką daryti, kad nepažeistumėte. Gana natūralu, kad didėjantį paraudimą galima lengvai tikėtis šilumos ir nepatogumo jausmas. Jūs pradedate nervintis, nusišvilpti ir suvokdami, kad jūsų veido spalva tapo tamsiai pilna, jums dar labiau skaudėti. Tai yra užburtas ratas, kurio, tačiau, lengva pertraukti.
Kai tik pradėsite jausti šilumos bangą, atsirandančią į veidą, pabandykite nenukristi į šį procesą. Nebūkite tylūs ir nekoncentruokite į vidines pojūčius, toliau kalbėkite, tai nukreips jūsų smegenis nuo paraudimo proceso. Iš anksto įveskite keletą frazių, kurias galite juokauti, jei pokalbio dalyvis mato jūsų paraudimą ir nepatogumus. Taigi, galima atkreipti dėmesį į "dvigubo" paraudimo procesą ir neleisti jam didėti.
Kaip ne sugadinti kalbėdamas?
Kitas įžeidimas iš daugelio visuomenių yra paraudimas, patekus į sceną. Įrodyta, kad asmuo sumušė tik kitų žmonių buvimą. Atkreipkite dėmesį, kad jūs niekada negalėsite švyti vienas, nesvarbu, kaip sunku jums pabandyti. Atsižvelgdami į tai, mes stengsimės sužinoti, ką daryti,
Vienas iš labiausiai įprastų įžymybių variantų - įsivaizduoti, kad esate vienoje salėje scenoje. Stenkitės sutelkti dėmesį į temą, apie kurią kalbate, bandykite ne žiūrėti į auditoriją, pažvelgti į negyvąją interjero detales ir įsivaizduoti, kad salė tuščia. Norėdami visiškai išsiaiškinti vienatvę, reikia stengtis, bet vis tiek turite pabandyti. Kai kalbate tete-a-tet, tokia galimybė, deja, neveiks.
Padidinkite savo savigarbą bet kokiais būdais, dėvėkite gražius ir patogius drabužius, pasitikėkite savimi. Vadovaudamiesi šiais ir kitais patarimais, jūs sužinosite, kaip nustoti žudyti net prieš didelę auditoriją ar svetimų žmonių kompaniją.