Net tie, kurie iš pirmo žvilgsnio žinojo apie hipotenzijos būseną, šios ligos priežastis ir gydymą, gali būti naujovė. Mes buvome atsargūs tik padidėjusiam kraujo spaudimui, arterinė hipotenzija yra beveik palaiminimas. Iš tiesų, šis nukrypimas nuo normos yra ne mažiau pavojingas! Laimei, tai gali įtakoti tiek gydytojus, tiek pacientus.
Hipotenzijos priežastys
Arterinės hipotenzijos priežastys tiesiogiai priklauso nuo bendrojo žmogaus sveikatos būklės ir jo būdo. Jei tai yra lėtinė kraujospūdžio liga, labai tikėtina, kad byla yra paveldima polinkis. Remiantis statistiniais duomenimis, jei vienas iš tėvų išsivystė hipotenziją, su 90% tikimybe vaikas taip pat turės tendenciją mažinti slėgį. Ir šiuo atveju, liga gali būti laikoma fiziologinės normos būsena - nemalonūs simptomai bus labai retai. Yra ir kitų hipotenzijos priežasčių:
- kraujagyslių tonusio sumažėjimas;
- mitybos stoka;
- žema motorinė veikla;
- Nuslopinta psichoemocinė būsena, depresija, apatija;
- miego ir poilsio trūkumas;
- stresas;
- rūkymas ir alkoholizmas;
- sumažėjęs kraujo tūris dėl traumų, nudegimų, vidaus ligų;
- nėštumas;
- sumažėjęs skydliaukės ir antinksčių funkcijos;
- nugaros smegenų ir smegenų traumos;
- intrakranijinė hipertenzija .
Esant situacijai, kai žmogui pasireiškė hipertenzija ir hipotenzija, priežastys gali būti paslėptos ilgą laiką vartojant vaistus, reguliuojančius slėgį, arba staigiai sumažėjusio gyvenimo tempo, variklio ir psichinės veiklos. Nepaisant to, daug dažniau yra atvirkštinis poveikis - su amžiumi hipotenzija palaipsniui virsta hipertenzija. Tai yra natūralus kūno senėjimas.
Kaip gydyti hipotenziją namuose?
Kaip gydyti hipotenziją, priklauso nuo ligos priežasčių. Paprastai pakanka nustatyti ir pašalinti pirminį slėgio sumažėjimo šaltinį, nes kraujagyslių tonas grįžta į normalią būseną. Tai ypač pasakytina apie simptominės hipotenzijos atvejus, kurie atsirado kaip tam tikros ligos pasireiškimas.
Jei turite lėtinį žemą kraujospūdį, galite pagerinti savo sveikatą namuose, atlikdami šiuos veiksmus:
- Stenkitės padidinti naktinio miego laiką. Tuo pačiu metu kambaryje, kur miega, turi būti visiškai tamsi - tik tokiomis sąlygomis kūnas ir smegenys gali atsigauti. Normalus hipotenzijos miego laikas yra 8-12 valandų.
- Būtinai uždarykite rytines pratybas. Vidutinis fizinis aktyvumas ir vadinamasis gydomasis pratimas pagreitina kraujotaką ir padidina kraujagyslių tonusą. Kuo daugiau judate, tuo sveikiau būsite. Tuo pat metu svarbu prisiminti, kad neturėtų būti naudojami jėgos pratybos ir pratybos, kurių svorio koeficientas ankstyvose stadijose žmonėms su mažu slėgiu.
- Eiti į sveiką mitybą. Subalansuota mityba ir greito maisto atsisakymas turi teigiamą poveikį ne tik spaudimo lygiui, bet ir bendrai gerovei. Įrodyta, kad geras nuotaikas ir malonios emocijos natūraliu būdu sugrąžina normalią įtampą.
- Valgyk gėrimus, kuriuose yra daug kofeino, vidutinio kiekio - žaliosios arbatos ir kavos. Norma - 1-2 mažos puodeliai per dieną.
- Ženšenio šaknis, magnolijos vynmedis ir kiti augalai, kurie padidina kraujagyslių tonas, gali būti naudojami mažuose kursuose, pakaitomis su multivitaminų preparatais.
Šių taisyklių laikymasis yra pakankamai geras. Taip pat svarbu, kad hipotenzija sergantiems pacientams būtų išvengta perkaitimo ir užgulimo, kad važiuojant viešuoju transportu nejudėtų, kad nebūtų silpnėja . Jis yra daug naudingesnis sveikatai ir spaudimui pėsčiomis keliauti pėsčiomis!