Visi pediatrai primygtinai reikalauja, kad maitinant krūtimi būtų sveika ir tinkama mityba. Riebalų laikymasis naujagimio žindymo metu suteikia motinos pieną labiausiai naudingą, maistingą ir geriausią jūsų kūdikiui.
Yra daug produktų, kurių nerekomenduojama žindyti. Tokie produktai yra:
- įvairūs alergenai (citrusiniai vaisiai, medus, saldainiai, rūkyti);
- maisto produktai, stabdantys virškinimą (saldainiai, vynuogės);
- produktai, kurie neigiamai veikia pieno skonį (svogūnai, šparagai, česnakai).
Speciali dieta maitinimo krūtimi metu būtina tik išimtiniais atvejais. Pavyzdžiui, su vaiko disbioze, vidurių pūtimas ar įgimtomis ligomis.
Nėštumo metu daugeliui moterų, kaip taisyklė, padidėja svoris, o po gimdymo paprastai iš karto atsisveikina su neapykantomis papildomomis svarosiomis. Atitikimas bet kokiai dietai, skirtai svorio mažėjimui, kai maitina naujagimį, labai neskatina. Dėl to, kad ji riboja tam tikras maisto produktų grupes, taigi moteris, todėl vaikui suteikia mažiau maistingumo.
Ką valgyti maitinant krūtimi?
Šis klausimas labiausiai paplitęs tarp jaunų motinų. Kad maistas maitinimo krūtimi metu buvo naudingas ir tuo pačiu metu įvairus, reikėtų laikytis paprastų taisyklių:
- Valgyk daug daržovių ir vaisių. Kiekvieną sezoną galima pasirinkti daržoves ir vaisius, kurie prisotina vitaminus ir motiną bei vaikus. Šviežios daržovės ir vaisiai turėtų būti įvedami į racioną palaipsniui, vaiko reakcija į juos. Raudonos daržovės ir kopūstai gali sukelti dujų kaupimąsi kūdikyje.
- Dienos pieno produktų naudojimas. Pienas, kefyras, varškė, fermentuotas pienas ir jogurtas turi teigiamą poveikį motinos virškinimo sistemai, padidina žindymą ir prisotina motinos pieną kalciu. Pieno produktai - pagrindinė dietos dalis žindant naujagimius.
- Mėsą ir žuvų produktus reikia vartoti, jei reikia. Taip pat maitinimo krūtimi dieta turėtų apimti grūdus ir duoną.
- Gerkite daug skysčių.
- Nevalgykite.
Jei moteris laikosi sveikos mitybos principo nėštumo metu, mityba žindant kūdikius nebus našta.