Daugelis ekspertų sako apie žuvų taukų vartojimo naudą. Dėl didelio Omega-3 rūgščių kiekio jis turi teigiamą poveikį daugeliui procesų organizme, todėl dažnai skiriamas vaikams. Tačiau žuvų taukus reikia pasirinkti atsargiai, nes ne visi jie yra vienodai naudingi. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip pasirinkti žuvų taukus, ar tai būtų galima suteikti vaikams ir kaip tai padaryti tinkamai.
Dėl žuvų aliejaus naudos vaikams
Omega-3, prisotintas rūgštimis, žuvų taukai turi teigiamą poveikį daugeliui augančio organizmo procesų. Negalima pamiršti, kad iš tikrųjų tai yra vaistas ir turi būti suteikta, jei egzistuoja tokios problemos:
- kaulų displazija;
- labai dažni peršalimai;
- sumažėjęs regėjimas krenta;
- alerginės reakcijos;
- beriberi (žuvies taukai, turintys vitaminus A ir D);
- žaizdos ir odos nudegimai, gleivinės (žuvų taukai yra naudojami pažeidimams).
Omega-3 buvimas žuvų taukuose veikia serotonino gamybą žmogaus organizme. Dėl to vaikas gerina jo būklę, kelia nuotaiką, pašalina agresyvumą ir dirglumą. Žuvų tauko priėmimo metu plaukų ir odos būklė gerokai pagerėja.
Žuvų aliejaus priėmimas yra puiki vaikų nutukimo profilaktika. Rūgštys, kurios yra vaisto dalis, leidžia gerai įsisavinti riebalus, patenkančius į organizmą.
Kokio tipo žuvų taukai skirti vaikams?
Renkantis žuvų taukus, pirmiausia tėvai turėtų vadovautis jo kokybe. Tik geros kokybės žuvų skerdena gali tapti patikimu riebalų šaltiniu.
Sovietmečiu ir dabar žuvų taukai, išgauti iš menkių kepenų aliejaus kepenų, yra labai dažni. Tai toli gražu ne visada naudinga, nes kepenys yra organas, kuris palaipsniui kaupia visus toksinus. Be to, šis žuvų taukas yra turtingas tik vitaminais A ir D, o ne su omega-3 rūgštimis. Tokio žuvų taukai gali būti naudojami trumpalaikiuose kursuose.
Vaikams žuvų taukus geriau pasiimti iš okeaninių žuvų skerdenų. Sacharozė su rūgštimis Omega-3 ir mažu vitaminų kiekiu leidžia vaikams ilgiau vartoti žuvų taukus. Nevartokite riebalų, pagamintų iš ryklių mėsos, pavyzdžiui, katran, nes šios žuvys gali valgyti nešvarumus ir užtikrinti, kad šie riebalai vaistui būtų naudingi - ne.
Svarbų vaidmenį atlieka žuvų taukai, nes daugeliui vaikų tai nepatinka ir jie prieštarauja.
Skystas žuvų taukas geriausiai tinka vaikams iki vienerių metų, nes jie dar negali būti praryti kapsulėmis. Vyresniems vaikams rekomenduojama duoti žuvų taukus kapsulėse, nes tai leidžia pašalinti nemalonų vaisto skonį.
Kaip vartoti žuvų taukus vaikams?
Žuvų taukai imami pagal instrukcijas vaistui, nes gamintojų dozės gali skirtis. Duoti kapsules ar lašus, kurie būtini valgio metu, pageidautina priimant pirmąjį kūdikio kursą. Žuvų taukus nevalgyti tuščiu skrandžiu, nes tai gali sukelti ilgalaikį virškinimo sutrikimą.
Vaikui suteikiant žuvų taukus laikotarpiu nuo rudens iki vidurio pavasario vyksta du ar trys kursai vienam mėnesiui.
Prieš vartojant žuvų taukus, būtina konsultuotis su gydytoju.
Žuvų taukų vartojimo kontraindikacijos
Kontraindikacijos dėl žuvų taukų vartojimo vaikams yra šie negalavimai:
- virškinimo trakto kepenų opa;
- ūminės ir lėtinės inkstų ir kepenų ligos;
- širdies liga (organiniai pažeidimai);
- padidėjusi skydliaukės funkcija;
- padidėjęs kalcio kiekis organizme;
- žuvų tauko netoleravimas.