Vitaminai 13 metų paaugliams

Paauglystė yra intensyvaus vaiko augimo ir vystymosi laikas. Siekiant visiškai ir darniai vystytis, jam reikia teisingos ir subalansuotos mitybos. Tačiau šiuolaikinio gyvenimo ritmo sąlygomis tai padaryti taip nėra lengva. Todėl, norėdami padėti šiuolaikiniams tėvams ir jų palikuonims, ateina vitaminai.

Kodėl mums reikia vitaminų 13 metų amžiaus?

Būtent šiame etape atsiranda brendimo procesas ir spartus jauno organizmo augimas. Mineralai ir vitaminai padeda tinkamai formuoti kaulinį audinį ir visas sistemas. Jie yra nepakeičiami elementai visuose biologiniuose jauno organizmo vystymosi procesuose.

Kokie vitaminai reikalingi paaugliams?

Svarbiausi vitaminai intensyviai augančiam žmogui yra kalcio, vitaminų A, D3 , C, B1 ir B12. Geriausias sprendimas yra pasirinkti multivitaminų kompleksą, kuriame bus reikalingas mineralinių medžiagų ir vitaminų kiekis.

Kaip pasirinkti vitaminus paaugliams?

Iki šiol vitaminų rinka yra pilna įvairių pasiūlymų. Pasirinkimas priklauso nuo kiekvieno pirkėjo finansinių galimybių ir individualių pageidavimų. Mes sukūrėme jums trumpą vitaminų skaičių paaugliams. Tarp populiariausių vitaminų kompleksų yra:

1. Vitrum paauglys.
2. Multi Tubs Teenager.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Alfabetas paauglys ir pan.

Rekomendacijos, kaip tinkamai vartoti 13 metų amžiaus vaikų vitaminus, yra šios:

• siekiant geriau suvartoti vitaminus ir mineralus, jie turi būti vartojami po valgio, geriausia ryte;
• Negalima toleruoti vitaminų pertekliaus - tai gali sukelti alergines reakcijas;
• optimalaus rezultato gerinti vitaminus geriau žiemos-pavasario laikotarpiu, bet ne daugiau kaip 1-2 kartus per metus;
• esant mažiausioms alerginės reakcijos apraiškoms - nutraukti vitaminų vartojimą.

Vitaminai 13 metų paaugliams gali būti naudingi augančiam kūnui. Tačiau neturėtume pamiršti, kad sveikatos pagrindas yra vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, aktyvus gyvenimo būdas ir subalansuota mityba.