Esminis estrogenų lygių išlaikymas yra labai svarbus moterų organizmui. Estrogenas yra atsakingas už motinystės funkciją, o jos sumažinimas gali sukelti nevaisingumą .
Simptomai, susiję su estrogeno trūkumu moterims
Estrogenų trūkumo požymiai yra:
- emocijų kintamumas;
- fizinio polinkio praradimas;
- nereguliarios kritinės dienos;
- skausmas nereguliarios kritinės dienomis:
- padidėjęs dirglumas;
- duslinanti oda;
- krūties sagging;
- slėgio kritimas;
- pajėgų nuosmukis;
- pamirštumas.
Kaip estrogeno trūksta moters organizme?
Jo trūksta, oda yra mažiau elastinga ir elastinga, atsiranda strijų.
Yra didelė tikimybė gauti širdies smūgį, kataraktą, nevaisingumą, vėžį, plaukų slinkimą, osteoporozę ir kitas ligas.
Estrogeno trūkumo priežastys yra tokie veiksniai kaip:
- hipovitaminozė ;
- aštrus svorio kritimas;
- menopauzė.
Kaip kompensuoti estrogeno trūkumą?
Patariama pasikonsultuoti su geru gydytoju. Dauguma hormonų yra skiriami, todėl pacientams rekomenduojama reguliariai vartoti vitaminą E.
Mitybos specialistai rekomenduoja peržiūrėti dietą ir papildyti specialų produktų sąrašą, kad padidėtų estrogenų kiekis. Šie produktai yra natūralus estrogenas, kuris pakeičia moteriškąjį hormoną.
Produktai, kurie padidina šio hormono kiekį, yra šie:
- ankštiniai augalai;
- daržovės (baklažanai, moliūgai, kopūstai, morkos);
- vaisiai (papajos, granatos);
- sojos pupelės;
- žalia arbata;
- naminis alus.
Beje, anksčiau buvusi kava buvo įtraukta į augalinio estrogeno produktų sąrašą, tačiau neseniai mokslininkai įrodė, kad kava neužpildo estrogeno stokos, bet ją mažina.