Ar pasiruošę vasarai? Jei ne, mes rekomenduojame užsisakyti "Instagram Elsa Pataki" arba nusipirkti knygą "Maksimali veikla", kur galite susipažinti su jos sistema, kad sukurtų idealų skaičių, nepaisant to, kad yra 3 vaikai, 41 metų ir nuolatinis darbas.
Ar galite paskambinti į sporto klubą ir fitneso guru? Tikrai taip! Per savaitę aktorė turi dvi jėgos treniruotes, kasdieninę jogą, tajų boksą, naršymą ir ... visiškai pasitikėdami, įtraukite į nerimą keliančių trijų mažų vaikų sąrašą. Remiantis sutuoktiniu ir gražiu Chrisu Hemsworthu, kuris yra 7 metai jaunesnis nei jo žmona, Elsa Pataki ištvermė ir jėga netgi gali pavydėti!
Papildymas, pratęsimai Elsa Pataky (@ lsapatakyconfidential)
Meilė sportui nuo vaikystės
Pasak Elsos, ji nuo vaikystės žavėjo sportininkus ir norą pagerinti kūną ir pasiekti sėkmės sporto srityje:
"Aš myliu sportą ir esu profesionaliai apmokytas, nes man buvo 15 metų. Atletiškos kūno formos mane garbina ir džiaugiasi, svarbiausia, kad jūsų kompleksas buvo kompetentingai surinktas, atsižvelgiant į individualias savybes ir be specialių priedų! "
Elsa nenori palyginti savo treniruočių su profesionaliais ir mano, kad jai to nereikia:
"Aš neturiu tikslo profesionaliai sportuoti, aš lėtai ir užtikrintai einu į savo idealų kūno standartą".
Tailando boksas ir sparring su vyru
Jei nebūtų Chriso Hemswortho meilės tajų boksui, Elsa niekuomet nepavyko įveikti kovos menų, bet dabar jauna jaustis sparingu:
"Žinoma, aš turiu asmeninį trenerį, seną draugą ir mano vyro klasę, bet dažnai įsitraukiu į Chrisą. Iš išorės atrodo juokinga, tarsi aš kovoju nuo jo. Galų gale, mes turime didelį augimo skirtumą, beveik 40 centimetrų! "
Sparring su vyru
Dienos joga ir vaikai į mokyklą
Elsa Pataki niekada nepraleidžia jogos užsiėmimų, jos sekos gali būti tik nuoširdžiai įskaitytos:
"Joga leidžia ne tik treniruoti kūną ir ją fiziškai transformuoti, bet ir leidžia jaustis jo poreikius, išvalyti nuo kasdienių emocinių įtampų".
Dienos joga
Elsa pripažinta vaikais sportuoti
Elsa stengiasi pritraukti vaikus, kad surastų laiką. Prisiminkite, kad seniausia dukra gimė 2012 m. Ir jos du sūnūs 2014 m. Net nėštumo metu ji išlaikė save formą ir nustojo mokytis:
"Sportas yra svarbi visos mūsų šeimos gyvenimo dalis. Patikėkite manimi, mes dažnai randame priežastis praleisti treniruotes, bet dažniau negu tai yra pradinis tinginys. Aš paėmiau savo vaikus į treniruoklių salę, ir jie čia puikiai praleidžia laiką, užsiimdami amžiumi. Galiu taip pat lengvai išvalyti žaidimų aikštelėje, visi mano galvos pasiteisinimai! Nebūtina turėti hantelių ar praleidžiamų strypų, net vežimėlis gali būti puikus treniruoklis, skirtas stiprinti spaudos, nugaros, rankų ir kojų raumenis! "
Papildymas, pratęsimai Elsa Pataky (@ lsapatakyconfidential)
Dėl teigiamo požiūrio ir gražios išvaizdos Elsa motyvuoja viso pasaulio stebėtojus, o jo abonentų sąrašas sparčiai auga!
Elsa Pataki į apatinius reklamą
Tinkama mityba
Kas yra sporto šeimos dieta ir ar yra kokių nors išimčių? Visai šeimai priklauso atskira maistinė medžiaga, vaikai, nes jiems reikalinga jėga visiškam vystymuisi, mama grožiui ir sveikatai. Svarbu, kad šeimos lyderis atrodytų 100%, kad būtų lengviau žaisti neapsaugotus superherojus! Deja, tai nėra be klaidų:
"Anksčiau ar vėliau kiekvienas iš mūsų pertraukia įprastą mitybą ir leidžia kažką labai kenksmingą. Negalite atsisakyti tokių trūkumų, bet svarbu neleisti tokių sutrikimų ir nedelsdami imtis veiksmų. Pagrindinis jų norus. Aš noriu saldus, valgyti porą tortų, nebūtinai valgyti visą gabalą ir pasiduoti silpnybes. "
Visa šeima laikosi tinkamos mitybos
Skaitykite taip pat- Scarlett Johansson parodė įvaizdžio ir vaikino keitimą "Avengers" premjeroje
- Elsa Pataki ir Chris Hemsworth parodė Australijos paplūdimio aistra
- Tęsinys taip: Rusijos gyventojai ir toliau tenkina žvaigždžių dvynius!
Ir vis dėlto, ką galite rasti šaldytuve šeimos žvaigždėse? Daug daržovių, vaisių, pieno, žuvies, mėsos, ant stalo dažnai sriubos, salotų įvairovė, vitaminų kokteiliai. Kas rengia? Kaip paaiškėjo, Chris Hemsworth dažnai eina virtuvėje ir, pasak jo, sutuoktinis, jis puikiai dirba!