Dėl didelio tikimybės susirgti išeminėmis ligomis ir insultu pasekmės yra blogos organizmui. Norint atsikratyti sąlygų, kuriomis slėgis atsiranda skirtingomis vertybėmis, turite žinoti priežastis ir pabandyti nekenkti kūnui.
Staigus kraujospūdžio pokyčių priežastys
Dažniausia priežastis yra hormonas. Ji labiau susiduria su moterimis. Esant dideliam slėgiui moterys skundžiasi menopauzės laikotarpiu priešmenstruaciniu laikotarpiu nėštumo metu.
Be kitų priežasčių, dėl staigios kraujospūdžio šuolio galite vadintis:
- polinkis į emocines išsiveržimus;
- per didelis druskos kiekis;
- Overeating;
- pačių produktų įtaka, pavyzdžiui, per didelis arbatos ir kavos suvartojimas, riebalų, aštrių, rūkytų ir sūrių maisto produktų naudojimas;
- orų reiškiniai - atmosferos slėgio, magnetinių audrų, šilumos ar šalčio pokyčiai;
- ultravioletinis spinduliavimas - per didelis atviros saulės poveikis;
- piktnaudžiavimas vonia ir sauna;
- ilgalaikis buvimas neventiliantoje patalpoje, kurioje yra pernelyg drėgnas arba sausas oras;
- vartoti tam tikrus vaistus;
- darbakolizmas - pastovus sėdimasis biure, pervargimas , stresas, neaktyvus poilsis;
- blogi įpročiai - rūkymas, alkoholis, narkotikai;
- fizinė perkrova.
Kaip atsikratyti slėgio?
Metodai, kaip atsikratyti staigių kraujospūdžio šuolių, atsiranda dėl jų atsiradimo priežasčių. Norint išvengti nuolatinių kraujospūdžio rodiklių pokyčių, reikia:
- Atsikratyti blogų įpročių - rūkyti ir gerti alkoholį, vartoti narkotikus.
- Nustokite persivalgyti.
- Valgyk teisę, valgykite mažiau druskos.
- Stenkitės būti subalansuotos.
- Vidutiniškai kraunate save fiziškai.
- Miegokite, poilsio daugiau, eikite grynu oru.
- Stebėkite vaistų poveikį.
- Dažnai vėdinkite kambarį.