Savęs masažas veido

Prisimink savo jausmus, kai pirmą kartą padarė kosmetikos veido masažą, gražus, ar ne? Ir kiek tai naudinga, o ne verta kalbėti. Bet jūs taip pat galite suteikti tokią pagalbą jūsų odai namuose. Tai apie veido savaiminį masažą. Yra keletas tokio masažo rūšių. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atlikti japoniško ir kinų veido savaiminį masažą. Tačiau, neatsižvelgiant į techniką prieš procedūrą, odą reikia išvalyti ir naudoti kremą, masažo aliejų, putplasčio ar gelio.

Kinijos savaiminio masažo veidas

Kiniškojo savaiminio masažo formos yra šiek tiek daoizmo ir išsiveržtos. Mes laikysimės, kad pastarasis tipas yra paprasčiausias. Dao yra energetinis masažas, pradedantiesiems masažuotojams sunku atlikti. Eikite į juos geriau, kai jaučiatės su pagrindiniais judesiais ir pripratę prie disciplinos - reguliariai reikia atlikti masažą.

1. Lengvai ir greitai nusiimkite veido apačią, pradedant nuo smakro centro, judėdami prie ausies.
2. Panašiai dirbkite plotą po smakru, judėdami skirtingomis kryptimis. Galva turi būti pakelta aukštyn.
3. Trimis pirštais išlyginkite smakrą nuo centro iki ausų.
4. Trys pirštai veda nuo ausų iki kaklo pusių, nukreipdami galą priešinga kryptimi.

Japonijos veido savaiminis masažas

Toks savaiminio veido masažas taip pat vadinamas Asahi, jį sukūrė japonų masažas Yukuko Tanakhi. Manoma, kad šis masažas gali atgaivinti veido odą 10 metų. Tačiau yra kontraindikacijų - odos ligų ir limfinės sistemos ligų. Klasikinėje versijoje masažas atliekamas sėdint ar stovint su puikia padėtimi, europiečiai šiek tiek supaprastino sąlygas ir atlieka masažą gulint.

Pagrindiniai pratimai pateikti žemiau. Kiekviena treniruotė kartojama tris kartus, užpildant judesį, esant lengvam slėgiui veido ir kaklo šonuose, prie kriauklių duobių.

Kaktos stiprinimas

Nukreipimo, vidurio ir žiedo pirštai nuspaudžiami į kaktos vidurį, atsižvelgiant į 3, atskiedus pirštus į šventyklas su slėgiu.

Stiprinti akių sritį, išvengti edemos

Išdėstykite vidurinių pirštų bloknotus išoriniuose kampų kampuose (alkūnės lygiagrečiai grindims) ir veda prie vidinio akies kampo be slėgio. Tada judėkite į priešingą pusę, pakankamai slėgiu. Judėjimas tęsiasi į šventyklas, apeinant akių kampą. Sustabdykite 3 sekundes ir be slėgio nuleiskite apatinę akies voką į vidines kampų akis. Dabar su šiek tiek pastangų grįžkite atgal prie išorinių kampų akyse, sustoję 3 sekundes išoriniame orbitos kampo kampe.

Stiprinti smakro ir burnos plotą

Viduriniai ir žiediniai pirštai dedami į smakro centrą (duobėje). Šiek tiek paspaudę šį tašką, laikykite pirštus 3 sekundes, tada apjuoskite lūpas ir uždarykite abiejų rankų pirštus virš viršutinės lūpos. Paspauskite tašką 3 sekundes. Po 3 pratybų pasikartojimų be galutinio judesio pereikite prie kito.

Nasolabialių raukšlių eliminacija

Lygiai perstumkite pirštus į nosies sparnų dangčius. Padarykite 5 paspaudimus, piešdami aštuonias. Be to be slėgio, vidurinį ir žiedinį pirštus perkelkite į nosies tiltelį ir 2-3 kartus paspauskite nuo nosies centro iki kraštų, be judesio pasukite judesį.

Kojos išlyginimas

Išskleiskite alkūnės šonuose lygiagrečiai grindims. Viena vertus, ištieskite kaktą iš dešinės į kairę, judėdami zigzago modeliu. Bandote šiek tiek paspausti pirštų bloknotus, kad nebūtų perkelta oda. Dabar atlikite tą patį iš kairės į dešinę. Toliau paspausdami abi rankas, odą ištieskite nuo kaktos vidurio iki šventyklų.

Nuo antrojo smakro

Sulenkite delnus priešais veidą, tarsi meldžiant, nykščiai nukreipti stačiu kampu į kaklą. Tada paskleiskite delnus ir pritvirtinkite prie veido, kad nosis būtų paslėptas tarp delnų rankos, smakras laikosi ant nykščių. Jie masažuoja ir minko zoną po smakro centru. Be to, su jėga, paimkite kitus pirštus į šventyklas, paliekant rodyklės pirštus po akimis.

Korekcija veidui ovalo formos

Sutraukti savo smakrą delnu, pasisavinti raumenis, esanti po juo. Stipriai pakelkite delną prie ausies ir užbaikite paskutinį judesį. Daryk tai tris kartus iš abiejų pusių.

Atsižvelgiant į skruostų sagą

Sulenkite rankas kumščiu, paskleiskite alkūnes į šonus. Padėkite pirštus po šnervėmis ir rodyklės piršto švyturiu išorės slėgiu išilgai skruosnių prie ausų.

Taip pat yra japonų shiatsu savaiminio masažo technika, turinti įtakos tam tikriems taškams. Labai sunku atlikti, nes tai reikalauja tikslaus smūgio, todėl geriau pradėti mokytis su masažo patirtimi.