Niekas neturi imuniteto nuo pėdos ištempimo: tai gali įvykti fizinio krūvio metu arba vaikščioti nestabiliu kulnais. Žinoma, rizika, kad žiemą pakils ruožas, kai gatvėje yra ledas, taip pat kyla pavojus sportininkams ir moterims, dėvėjusioms sandaloms, kurios neužstato pėdos. Pėdos raiščių ištempimas nėra rimta, bet gan nemaloni trauma, kurią lydi skausmas ir kai kurie kiti simptomai. Paimkime arčiau pažvelgti į simptomus, gydymą ir sužinoti, kas atsitinka su raiščiais tempimo metu.
Pėdų raiščio stadija: simptomai
Pėdos tempimo simptomai priklauso nuo žalos stadijos. Iš tiesų, tempimas yra audinių plyšimas, kai apkabos rišimo aparatas viršija jo elastingumą.
Yra trys žalos etapai:
- Lengva Su juo žmogus jaučia nedidelį skausmą, bet gali judėti. Edema nėra aiškiai išreikšta, taigi dažnai tokiais atvejais žmonės nenori kreiptis į gydytoją, nors tai būtų verta: galų gale, audinių gijimo procesas turi būti teisingas, kad pėdos darbas būtų visiškai atkurtas.
- Vidurkis. Šiuo atveju bet koks sužeidžiamos kojos judėjimas sukelia stiprų skausmą, todėl sunku judėti. Per pusvalandį atsiranda niežėjimas, o be improvizacinių priemonių vaikščioti beveik neįmanoma. Tokiais atvejais žmogui reikia poilsio, nes jis laikui bėgant išjungiamas ir negalės judėti savarankiškai.
- Sunkus pažeidimas (visą raiščio plyšimą), kai skausmo jausmas judant pėdomis yra labai ryškus. Pėda yra patinėta, atsiranda mėlynių, o jei nesikreipia į gydytoją, sąnario negalima tinkamai formuotis, todėl trečioje pakopoje reikalinga medicininė priežiūra.
Su bet kokiu pėdos ištempimo požymiu reikia pamatyti gydytoją, nes raiščiai apsaugo sąnarį nuo pažeidimų ir padeda išlaikyti sunkias apkrovas. Įsivaizduokite, kaip galite patys sužeisti, jei audinys netarnaus arba pradės vaikščioti su pažeistu kitu anksčiau.
Ką turėčiau daryti, jei ištiesiu savo koją?
Pirmoji pagalba pėdos ištempimui yra daugiausia užtikrinta pažeistos kojos ramybe. Taip atsitinka, kad asmuo nedelsdamas
nesijaučia skausmo, bet raištis jau yra pažeista, o jis, toliau vaikščiojant, tik apsunkina situaciją.Norėdami užblokuoti sąnarį, turite uždėti tvirtą tvarslą (ne visi turi elastinę tvarslą, todėl skubi pagalba gali būti naudojamas šalikas ar skara). Jei yra įtarimas, kad raištis yra visiškai pažeistas, geriau įtvirtinti padangą (improvizuota priemonė - fanera, valdovas, lenta ir pan.). Padanga yra ant abiejų jungties pusių, o tvarstis tvirtinamas ant tvoros.
Siekiant sumažinti patinimą, ledo lieka dvi valandas arba rankšluosčiu, užmirštu šaltu vandeniu. Jei yra kraujosruvos, tada koją reikia šiek tiek pakelti virš kūno. Taip išvengiama audinių patinimas, esantis šalia jungties.
Kaip gydyti įtrūkimus?
Pėdos tempimo gydymas nėra sudėtingas ir susideda iš kelių punktų:
- Prieš gydant pėdos ištiesimą, svarbiausias dalykas yra nustatyti žalos mastą ir, jei yra įtarimas dėl sunkiausių, geriau patikrinti, ar sąnarys yra pažeistas.
- Pirmą kartą koją reikia imobilizuoti elastine tvarsčiu arba padanga (5-10 dienų).
- Iš vaistų vartojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., "Nimesil" lengvas ir vidutinio sunkumo laipsnis). Su stipriais skausmais yra parodyti analgetikai.
- Kai prailgę pėdos raiščius, tepalas "Diklofenakas" arba "Fastum gelis" yra veiksmingas - bet koks pašildymas (kai patinimas pradeda nykti).
- Pagreitina fizioterapijos (ypač atšilimo) ir pratimų gydymo (po skausmo pasikartojimo) atsigavimą.
- Jei žala yra labai rimta, nurodomas ortopedijos chirurgo atliktas chirurginis gydymas.
Bet kuriuo atveju turite prisiminti, kad raumenų traukimas, nors ir nesudėtingas, reikalauja laiko ir kantrybės. Aukštos paklodės batus galima dėvėti ne anksčiau kaip praėjus 2 mėnesiams po atsigavimo.