Kolagenas yra baltymų šiferis, kuris yra vienas iš pagrindinių odos matricos komponentų. Ši medžiaga atlieka keletą svarbių funkcijų:
- apsaugo odą nuo mechaninių pažeidimų, suteikiant jėgą;
- užtikrina odos elastingumą ir elastingumą;
- skatina odos atsinaujinimą;
- padeda normalizuoti odos hidrataciją ir tt
Todėl tampa aišku, kiek kolageno reikia odai, o jo trūksta, jis negali atrodyti gražiai ir sveikas. Deja, su amžiumi ir nepalankių veiksnių įtaka organizme gaminami mažiau kolageno skaidulų. Tačiau žinant, kad jis padeda gaminti kolageną odoje, vis tiek įmanoma šiek tiek paveikti šį procesą. Apsvarstykite, kaip atkurti kolageną veido odoje, padidinti jo turinį.
Kaip padidinti kolageno gamybą odoje?
Norėdami aktyvuoti savo kolageno gamybą audiniuose ir sudaryti jo turinį odoje, reikėtų laikytis šių rekomendacijų:
- Apsaugokite odą nuo ultravioletinių spindulių.
- Atsisakyk rūkyti ir piktnaudžiauti alkoholiu.
- Laikykitės sveika subalansuota dieta, valgydami daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, cinko, vario, geležies, aminorūgščių, riboti miltų ir saldumynų, rūkytų produktų vartojimą.
- Gerti daug vandens.
- Reguliariai sportuok.
- Reguliariai darykite odos lupimą .
- Stenkitės išvengti streso.
Moterims po 30 metų gali būti rekomenduojama salono procedūra, kurios metu giliai įkvėptas hidrolizuoto kolageno, gauto iš gyvūnų ar žuvies. Taip pat populiarus kolageno papildymo būdas yra tablečių, kapsulių ar miltelių, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, vidinis naudojimas.