Daugeliui tikslių ir savimi pasitikinčių merginų net stiprūs peršalimai nėra kliūtis ryte ar vakare. Norėdamos visada išlaikyti formą ir išlaikyti save tonuotas, jie toliau sportuoja net per sniegą ir šalną. Bėgimo nauda jau daug pasakyta, mes pasakysime, kaip žiemos metu apsirengti jaustis patogiai ir tuo pačiu metu išvengti bet kokios grėsmės savo sveikatai.
Kaip apsirengti žiemai?
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad žiemos bėgimui reikia šiltų rūbų, tokių kaip žemutinė striukė. Tačiau, kaip taisyklė, tie, kurie yra toli nuo pat sporto, teigia, kad pakanka vienkartinio šaudymo stalo, kad suprastų, kad tai yra labiausiai nepalankus pasirinkimas.
Taigi, pagrindinės taisyklės, skirtos pasirinkti drabužius žiemos bėgimui:
- Būtina stebėti daugiasluoksnius drabužius žiemos bėgimui. Sluoksniai gali būti ploni, tačiau jie turi būti bent trys. Puikus apatinio trikotažo variantas yra specialus terminis apatinis trikotažas, kuris pašalina prakaitą ir palaiko šilumą. Antrame sluoksnyje geriausia pasirinkti vilnonį megztinį arba gulbę. Dėvėkite striukę iš viršaus.
- Striukė turėtų būti sportinė, bet ne pernelyg didelė, kitaip lenktynių metu patirsite nepatogumų. "Windbreaker" laikomas geriausiu batviršio drabužiais.
- Ant kojų geriausia dėvėti storuosius rankogalius ar pėdkelnes su pėdkelnėmis, priklausomai nuo oro temperatūros už lango. Nebereikės ir šiltos gatvės, kurios apsaugo šildomą šoką nuo vėjo.
- Atsargiai pasirinkite batus žiemos bėgimui. Jis turi būti aukštos kokybės ir turėti gofruotą danteną. Tai ypač pasakytina tais atvejais, kai lauke yra sniegas.
- Ir nepamirškite apie šiltą, gerai sėdimą skrybėlę ir pirštines - šių drabužių spintelių trūkumas gali gerokai sugadinti visus įspūdžius apie bėgimą.
| | | |
| | | |
| | | |
