Nepamirškite reklamos apie "greitą gelį", kur senelis nusprendė prisiminti savo jaunimą? Panašiai, raumenų skausmas yra stiprus, nesvarbu, dabar mes jį patepime ir viskas praeis. Bet tai reklama, bet gyvenime viskas yra daug sudėtingesnė. Taigi šiandien kalbėkime apie raumenų skausmą po mokymo, darbo šalyje, per šalto ar po šalčio ir kt. Mes sužinome jo atsiradimo priežastis ir tai, kaip su ja susidoroti.
Raumenų skausmai: priežastys
Taigi, priežastys, dėl kurių yra raumenų skausmai, visa jūra. Peržiūrėkime dažniausiai pasitaikančių sąrašą:
- Raumenų skausmas po treniruotės. Šis reiškinys žinomas ne garsais ir puikių sporto figūrų, ir mėgėjų sportininkų. Dėl intensyvaus treniruotojo atsirado raumenų skausmas, nes judrumo metu raumenyse pradedama gaminti pieno rūgštį. Tai jos stagnacija ir skausmingi pojūčiai. Jei nesate pernelyg tingus ir nesibaigsite fizinio išsilavinimo, šie skausmai galiausiai išnyks. Tačiau bet kuriuo atveju raumenų apkrova turėtų būti pagrįsta.
- Sezoninis ir vienkartinis perpildymas. Visų pirma tai taikoma vasaros gyventojams. Pasibaigus pavasariui, jie ieško savo sodybos sklypų, kur jie dirba nepaliekant jėgų ir raumenų. Ir tada griežtai sumokėkite raumenų skausmą, panašų į tai, kas nutiktų nesąmoningai kietu mokymu.
- Raumenų skausmas dėl hipotermijos. Norėdami uždirbti tokį skausmą, pakanka trumpai sėdėti prie grimzlės arba išeiti į šaltą, netrukdydami šilti.
- Visais kaltinimais dėl šalčio. Reiškinys, kai jis suskaido nugarą, kojas ir rankas gripo, ARD ar gerklės skausmo metu, yra žinomas visiems. Taip yra dėl bendro kūno apsinuodijimo. Suveikus ūminėms ligos progresijoms, skausmas taip pat išnyks ir greičiau atsiras, gerti daugiau karštos arbatos žolelėse ir, jei įmanoma, likti lovoje.
- Raumenų skausmas kaip vidinių ligų signalas. Remiantis tradicine medicina, mūsų kūnas yra viena sistema, kurioje kiekviena odos ir raumenų ląstelė yra susijusi su konkrečiu vidiniu organu. Todėl gana natūralu, kad vieno iš jų nugalėjimo atveju viena ar kita raumens grupė pradeda kenčia nuo ligos. Masažuotojams netgi yra įvairių ligų diagnozavimo sistema skausmingų audinių lokalizavimo vietoje. Ir, žinoma, šiuo atveju pašalinti raumenų skausmą gali išgydyti tik patyręs vidinis organas.
Kaip atleisti raumenų skausmą?
Žinoma, jei raumenys skauda, tada turime rasti priežastį ir pradėti gydymą. Tačiau visa tai užima laiko, o kartais ir didelę, bet kaip sušvelninti raumenų skausmą ir palengvinti jūsų būklę ar savo artimuosius, kol priežastis atsiranda ir gydymas nenustatytas?
Pirmiausia, kiek įmanoma, turite atsipalaiduoti paveiktą raumenį. Tai padės pasiekti šią pozicijos būseną, kurioje jo prijungimo taškai bus kuo labiau suderinti. Pavyzdžiui, jei pėdos galinis nugaros paviršius susižaloja, sulenkite jo kelio ir klubo sąnarį, o stabilumui po kelio ir po kojomis - įdėkite ritinius.
Antra, labai dažnai šaltis padeda susidoroti su skausmu. Uždenkite rutulį ant paveiktos zonos ant ledo arba mėsos gabalo iš šaldiklio. Tiesiog nepamirškite, kad, norint išvengti hipotermijos, ledas negali būti ilgesnis nei 10-15 minučių.
Kitas kraštutinumas, padedantis susidoroti su skausmu, yra šilta. Pavyzdžiui, karšta druska, šildomas smėlis arba įprastas elektrinis šildytuvas. Tačiau nepamirškite, kad visi šie metodai yra greitosios pagalbos automobiliai. Raumenų skausmą reikia gydyti gydytojas.
Liaudies gynimo priemonės raumenų skausmui
Na, žinoma, su raumenų skausmais bet kokios kilmės, galite sėkmingai kovoti tradicinės medicinos receptų pagalba. Paimkite didžiulį kopūstų lapą, šiek tiek prisimink jį ir muilu, tada pabarstykite įprastą soda. Tada pritaikykite šį ypatingą šarmo pusę į skausmingą vietą ir pritvirtinkite vilnoniu skareliu. Laikykite kompresą apie 2 valandas kasdien.
Arba paimkite 1 kiaušinį, 1 šaukštą. terpentinas ir 1 valgomasis šaukštas. l obuolių sidro actas. Sumaišykite viską ir įmaišykite storio grietinės konsistenciją, prieš einant miegoti įtrūkite į skausmingas dėmeles ir apvyniokite juos vilna skara. Ir vis dėlto, kai jūs ar jūsų artimieji suserga raumenimis, neužmirškite gydytojo vizito.