Suskaidyta ranka yra viena iš nemalonių traumų. Ji ilgą laiką klajojo. Ir paciento kančios nesibaigia net ir po gipso pašalinimo. Tie, kurie turėjo susidoroti su tokiomis traumomis, supranta, kad riešo atsiradimo po lūžio atsiradimo problema kartais sukelia daugiau nepatogumų nei dėvėti gipsą. Galūnių atkūrimas susideda iš kelių etapų. Ir kuo rimtesnis yra jiems, tuo greičiau bus galima grįžti į normalią gyvenimą.
Kodėl po lūžio reikia plėtoti rankas?
Gipsas ilgą laiką palaiko sužalotas galūnes stacionarioje būsenoje. Tai prisideda prie ankstyvo kaulų brendimo. Kita vertus, ilgas buvimas stacionariame būsenoje neigiamai veikia raumenis. Jie susilpnėja dėl to, kad iš karto po pašalinimo iš gipso visiškai negalima naudoti galūnės.
Kiek užtrunka, kad po rankos lūžio ištiestų ranką, priklauso nuo daugelio veiksnių. Vaikams išgijimas trunka savaitę, o kartais net ir mažiau. Pagyvenusiems žmonėms ilgiau reikia užsisakyti savo rankas (kartais atkūrimas tęsiasi kelis mėnesius). Svarbų vaidmenį atlieka lūžio sudėtingumas.
Kaip sukurti ranką po lūžio?
Norėdami atkurti ranką po lūžio, taikykite skirtingus metodus. Nesvarbu pasirodė masažas. Daugelis pacientų yra nustatomi fizioterapijos kursai.
Labai ypatingi fiziniai pratimai ir fiziniai pratimai yra labai veiksmingi:
- Jei norite išplėsti rankas po riešo lūžio, jums reikės plastilino arba minkšto guminio rutulio. Sumaišykite plastiliną arba pabandykite išspausti kamuolys kuo daugiau. Pabandykite atlikti pratimus kiek įmanoma dažniau.
- Paspaudę šepetėlį prie stalo pakelkite pirštus. Po to įdėk ranką ant stalo ir kelis kartus pakelkite visą šepetį.
- Nusileidę rankoje, ištiesinkite rankas ir atlikite keletą klampų priešais jus ir už nugaros.
- Paimkite lazdele ir nusiimkite ją tarp kojų. Pažeidus ranką perkelkite lazdelę kaip pavarų perjungimo svirtį automobilyje. Tai padės sukurti pirštus po lūžio.
- Dar vienas pratimas su lazda, rankas reikia ištiesinti virš galvos. Į šią padėtį perkelkite lazdą iš vienos rankos į kitą.
Siekiant greitai atsigauti, rekomenduojama laikytis specialios dietos. Į dietą pridėti vitaminai, taip pat produktai, kurių sudėtyje yra kolageno ir kalcio.