Vidurių užkietėjimas gali būti apibūdinamas kaip nepakankamas žarnyno funkcionalumas, kurio rezultatas yra negalėjimas laiku ir kasdien ištuštinti. Vidurių užkietėjimo požymiai yra nereguliarus žmogaus kelionė į tualetą ir kietos išmatos. Jei defekacija sutrinka kelias dienas, tokia problema turi būti sprendžiama nedelsiant, kad virškinimo trakte nebūtų sutrikimų.
Moterų užkietėjimo priežastis ir pasekmes
Pagrindinės užkietėjimo priežastys - tai netinkama dieta ar mityba, nuolatinis stresas, sėdimas gyvenimo būdas ir vartojami vaistai, kurie sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Jei simptomai ignoruojami, gali atsirasti bendras organizmo sluoksnis, dėl kurio bus sutrikdytas beveik visų vidaus organų darbas. Kramtymo skausmai su vidurių užkietėjimu ir ištuštinimu yra taip pat dažni.
Nereguliarios žarnos judesio pasekmės:
- dažni migrenai ;
- apetito stoka;
- galvos svaigimas;
- blogas kvapas;
- lėtinis nuovargis;
- dujų kaupimasis;
- nervingumas.
Mes gydome vidurių užkietėjimą
Iki šiol lengvai ir greitai galima išspręsti užkietėjimo problemą gydant vaistus, kuriuos individualiai parenka gydantis gydytojas. Paprastai lėtinio vidurių užkietėjimo nuo vidurių uždegimo gydymas yra tik laikinas susilpninimas, kuris greičiu sukels priklausomybę, tai yra, organizmas negalės ištuštinti žarnyno. Todėl pirmiausia turite peržiūrėti savo kasdienę dietą ir gyvenimo būdą.
Niekas taip veiksmingai neleidžia greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo, pavyzdžiui, valgyti pluoštą. Daug jo yra šviežių daržovių ir vaisių, kukurūzų, razinų, riešutų, avižinių dribsnių. Įvairūs fiziniai pratimai yra puikus žarnyno stimuliavimas. Darykite daugiau sporto šakų ir, jei dėl kokios nors priežasties negalėsite sportuoti, pakanka, kad rankos į viršų pakreiptų 5-7 kartus kiekvieną dieną.
Nesvarbu, ar vanduo yra pagrindinis visų gyvųjų organizmų gyvybes šaltinis, bet ne visi žino, kaip su juo susidoroti su vidurių užkietėjimu. Kiekvieną dieną reikia gerti bent 1,5-2 litrus skysčio. Vanduo turi būti girtas išimtinai grynas ir nekarbonizuotas, jūs galite pakeisti vieną vandens priėmimą saldinta arbata arba natūraliomis sultimis.
Be to, kaip užkietėjimo prevenciją, mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja gerti tuščią stiklinę virinto vandens kambario temperatūroje ant tuščio skrandžio, įpilant 1-2 arbatinius šaukštelius kalkių arba citrinų sulčių.
Kad nebuvo jokių abejonių, kaip susidoroti su vidurių užkietėjimu, būtina reguliariai valyti žarnas iš šlakų. Tai padės jums iškrauti dienas ir klišes. Šlakas neturi laiko kauptis žarnyne, jei tokios procedūros atliekamos 1-2 kartus per mėnesį.
Pagalba dėl vidurių užkietėjimo
Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo naudojant liaudies metodus žinoma ilgą laiką. Jei esate susirūpinę dėl tokios problemos, jums reikia:
- kasdien gerti tuščią skrandžio šaukštą alyvuogių aliejaus;
- gerti slyvų kompotus arba kopūstų sūrymu;
- pridėti linų sėklų prie maisto;
- 1-2 kartus per savaitę valgykite kopūstų, morkų, burokėlių ir salierų salotas,
apsirengęs alyvuogių aliejumi.
Efektyvi pagalba nuo vidurių užkietėjimo gali būti skiriama pacientui, jei pagaminti Senno arbatos garbanos ar saldišaknės. Norėdami tai padaryti, 1 šaukštą sausųjų žolelių užpilkite 200 ml karšto vandens.
Vaikams ir pagyvenusiems žmonėms bus naudinga masažuoti, naudojant vidurių užkietėjimą. Būtina švelniai paspausti delną teisinės rankos ir 1 minutę padaryti apskritimo judesius pagal laikrodžio rodyklę, o tuo pačiu metu vienu metu trenkti judesius abiejų rankų delnose nuo kraštų iki galaktikos srities ir iš šonų.