Kiekvienas jaunas mama svajoja vadovauti savo figūrai po gimimo. Tačiau tiems, kurie patyrė cezario pjūvį, sportas gali tapti problemiškas ne tik dėl laiko ir energijos trūkumo, bet ir dėl medicininių kontraindikacijų. Kaip praktikuoti fitnesą po cezario, kokie sporto būdai yra leidžiami ir kurie draudžiami? Ką turėčiau prisiminti sportuojant?
Kaip atkurti skrandį po cezario pūslelės?
Pradedant aktyvią sportą po cezario pjūties, gydytojai nerekomenduoja anksčiau nei 2 mėnesiai, o tada, jei nėra jokių komplikacijų ir problemų. Prieš pradedant mokymą, būtina atlikti specialistų apklausą. Tačiau tokie pratimai kaip pilvo traukimas gali prasidėti keletą savaičių nuo gimimo, jei jie nesukelia nemalonių pojūčių ir skausmų į siūles. Pakanka, kad 3-5 kartus ištrauktumėte skrandį, palaipsniui didinant apkrovą, galite tai padaryti gulėdamas ant skrandžio, taip pat galite įtempti sėdmenų ir apatinės nugaros raumenis. Visa tai leidžia jums pradėti dirbti raumenis, taip pat padidinti kraujotaką šioje srityje, pagreitinant gijimą.
Huluhup po cezario
Kitas klausimas, kuris kelia susirūpinimą mama, kurio skrandis buvo paliktas po cezario pūslelės, po operacijos yra įmanoma pakreipti hulaohupą. Tai tikrai gana stiprus apkrova spaudoje ir ant siūlės po cezario pjūvio , todėl motina turėtų ne tik jaustis gerai, bet ir įsitikinti, kad jis visiškai išgydė. Jei skausmas plasto srityje prasideda dirbant su huluhup, juos reikia atidėti tam tikrą laiką ir vėl po kelių savaičių.
Fitnesas po cezario pjūties yra būdas atstatyti seną figūrą ir mėgautis mėgstamiausiais drabužiais. Tačiau fizinis krūvis turi būti dozuojamas, griežtai analizuojant jų būklę, prireikus konsultuojantis su gydytoju. Tai yra jūsų sveikatos garantija.