Kaip pilvas prižiūri po pristatymo?
Naujai mumijoms kyla klausimas, kiek pilvas palieka po gimdymo. Didelė, raukšlėta ir slydusi oda, pastebimos strijų. Nėštumo metu nereikia pridėti grožio padidėjusio gimdos dydžio ir didelio kiekio skysčių, kaupiamų ląstelėse. Vienetai linksminasi su iliuzijomis, kad figūra sugrįš į normalią, o likusieji - sutinku bendrame skyriuje tęsti buvusios harmonijos atkūrimą.
Kaip atsikratyti pilvo po gimdymo?
Sėkmingai ir nesudėtingai pasibaigus gimdymo laikotarpiui, palikuonių moteris palaipsniui atkuriama. Du mėnesius pagrindinis reprodukcinis organas atgauna savo buvusius matmenis, iš organizmo perteklius skysčių nutekėjimą, maitinimą krūtimi, vidutinį fizinį aktyvumą, tinkamą mitybą ir kosmetikos gaminių naudojimą prisideda prie greito riebalų kaupimosi. Sudėtyje šios priemonės duoda gerų rezultatų ir per palyginti trumpą laiką grįžta gražiai pakreipia kūną. Atsakomybė, kaip atkurti pilvą po gimimo, reikia vaikščioti moteriai, jei:
- ji apleido fizinį aktyvumą;
- svoris didesnis už įprastą;
- nėštumas buvo daug kartų gimęs arba vaikas gimė didelė;
- Pristatytas cezario pjūvis.
Ar man reikia traukti skrandį po gimdymo?
Kai kurių motinų nusivylimas dėl prarastos ligos kartais nėra ribotas, ir jie yra pasiruošę tuoj pat pradėti aktyvų mokymąsi. Tokios priemonės draudžiamos moterims gimdant, tačiau yra alternatyva. Manoma, kad traukimas yra saugus ir fiziologinis būdas. Tai leidžia jums:
- pašalinti negražus pilvas po gimdymo;
- grąžinti raumenis į prarastą toną;
- sumažinti skausmą;
- sumažinti stuburo naštą;
- sumažinti kepenų veiklos skirtumo riziką;
- paimkite teisingą vietą vidaus organuose.
Prieš patraukdami pilvą po gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją. Dažnai gydytojams leidžiama tvarsčius naudoti maždaug 4 dieną. Jei pristatymo procese moteris buvo susiuvama (cezario pūslė ar tarpukario plyšimas) su traukimu, reikia būti kruopštesnė ir geriau ir visai truputį palaukti, kad nebūtų sutrikdyta kraujotaka mažame dubenyje. Negalima trukdyti natūraliam gimdos proceso procesui ir pirmosiomis dienomis po gimimo. Negerkite skrandžio po gimdymo moterų, turinčių problemų su inkstais ir virškinimu.
Kaip priveržti pilvą po gimdymo?
Riebalai po priekine pilvo sienelės lydosi akyje, o oda ir raumenys atgaus prarastą toną, jei jie turi visapusišką ir kompetentingą efektą:
- Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį į naujai mumiją, yra maistas. Norėdami išvalyti pilvą po gimdymo, jums reikia valgyti dažnai, bet šiek tiek mažai. Šis racionas yra geriau praturtintas baltymų ir daržovių maistu, papildant maistinių medžiagų kūdikio ir mamos poreikius.
- Maitinimas krūmais yra būtinas, kad būtų galima geriau pritaikyti naujose buveinėse. Mamytės pienas paskatins stipraus imuniteto, šiltų ir pasitikinčių santykių formavimąsi. Naudinga maitinti krūtimi ir moteriai - žindomieji judesiai, kuriuos vaikas atlieka, stimuliuoja gimdos susitraukimą oksitocino gamyboje.
- Kvėpavimo gimnastika pasitarnauja geram aptarnavimui praėjus savaitę po gimdymo. Pratimai paskatins prisotinimą deguonimi ir greitą aguonų kiekį.
- Fizinis aktyvumas yra naudingas moterims po gimdymo. Bėgimas, maudymasis - tokiems krūvams mamos kūnas bus paruoštas per 6-8 savaites. Per šį laikotarpį galite pradėti praktikuoti jogą - patyręs instruktorius pasakys, kaip greitai pašalinti pilvą po gimdymo ir grąžinti įstrigusią siluetą.
Pratimai pilvei po gimdymo
Paspartinti atsistatymo procesą galima reguliariai atliekant pratybas dėl svorio netekimo pilvo po gimdymo namuose. Tačiau kadangi mokymas vyks be specialisto prižiūros, moteris turi būti visiškai pasirengusi apkrovai. Šį tyrimą galite pradėti maždaug per mėnesį. Čia yra apytikslis paprastų pratimų rinkinys, kuris padės išvalyti pilvą po gimdymo:
- Liege ant nugaros, keliai sulenkti. Tada pakelkite dubenį, palaikykite 10 sekundžių. Kartokite pratimą 10 kartų.
- Mes priimame panašią pradinę padėtį, rankos kryžius ant krūtinės, išsišakojame ir bandome priaugti pečius keliais, naudodamiesi tik pilvo raumenimis. Mes darome 40 kartų dviem būdais.
- Mes atsiguliuojame skrandyje, atsistoja ant alkūnių ant grindų, nuplėšame pilvą ir krūtinę nuo paviršiaus, ištempdami į stygą, griežtai nustatydami dubens padėtį. Mes šioje pozicijoje lieka 30 sekundžių. Norėdami pradėti, galite treniruotis tris kartus kartoti.
- Mes artėjame prie sienos, pasilenkame ant jo, imkime žingsnį į priekį. Tada mes pradedame lėtai vaikščioti ir pakilti be rankų dalyvavimo. Mes kartojame 30 kartų.
Pilvo masažas po gimdymo
Masažo stebuklinga galia yra prevencija nuo gimdos depresijos, lėtinio nuovargio, padidėjusios dujų gamybos, vidurių užkietėjimo, žarnų spazmų. Kalbant apie klausimą, ar galima nugaruoti pilvą po masažo, procedūra nurodyta moterims, norinčioms atsikratyti nelygios, aptemdytos odos aplink juosmenį ir kauptis riebalų nuosėdose. Šios kūno dalies poveikis padeda atkurti elastingumą, limfos srauto normalizavimą, liaukų sekreciją, odos valymą. Mashing stiprina spaudos raumenis, o mama nesijauna nuovargio ir skausmo, nes po intensyvaus mokymosi. Jūs galite padaryti pilvo masažą po gimdymo 2-3 savaites vėliau.
Kaip valyti skrandį po cezario pūslelės?
Moterims, kurios turėjo cesareanavimo būdą, šiek tiek sunkiau atsikratyti trūkumo. Priežastis tai - viršutinės siūlės, kurių gijimas gali trukti nuo 3 iki 18 mėnesių. Per šį laikotarpį mamytė yra kontraindikuojama sunkiu fiziniu aktyvumu. Bet jums nereikia susitvarkyti su naujais savo kūno kontūrais. Kaip kuo greičiau išvalyti skrandį po cezario pūslelės, moterys bus paskatintos aplinkybėmis. Esant geram sveikatos būklei ir greitam sąnarių išgydymui, galite pasirinkti tinkamas priemones iš bendro komplekso, kuris apima:
- teisingai subalansuota mityba;
- pėsčiųjų kelionės;
- apsiaustai su mėlynu moliu ir dumbliais;
- specialios kosmetikos naudojimas;
- pilvo masažas;
- traukiamas tvarsčiu;
- kvėpavimo stimuliatorius.
Pratimai po cezario pūslelės valymo
Moterų fizinis aktyvumas po cezario pjūvio turi būti vidutinio sunkumo, negali pakelti svorio, intensyviai spausti spaudą. Tačiau reikia atlikti šviesius, švelnius pratimus po sąnarių gijimo. Paprastas kompleksas, skirtas atsigauti po cezario pjūvio - skrandžio, šonų, sėdmenų, klubų - greitai pasieks gerą formą:
- Pradinė padėtis yra melas, rankos išilgai kūno. Tada pakelkite kojas ir dubens, laikykite kuo ilgiau.
- Nuleisime į skrandį, tada atsigulname ant kojų rankų ir pirštų, pakelkite kūną, laikydami jį horizontalioje padėtyje lygiagrečiai grindims.
- Mes stovi ant plokščio paviršiaus ir atlieka šlaitus: iš priekio atgal į šonus.
Skrandžio ar pilvo skauda po rūšys ar labors
Diskontavimas ir pilvo skausmas po gimdymo gali būti natūralių ir patologinių procesų pasekmė. Pirmasis gali apimti:
- gimdos inkorporacija, kurią lydi skausmingi pojūčiai;
- sąnarių gijimas, naudojamas promedžio skilveliuose;
- šlapimo proceso atkūrimas;
- laikini pertraukimai virškinamojo trakto darbe.
Apatinės pilvo skausmas po gimdymo gali pasireikšti ir su komplikacijomis, tokiomis kaip:
- endometritis;
- virškinimo trakto ligų paūmėjimas;
- likutinė gimdos placenta;
- salpingo-oophoritis;
- stuburo po stuburo traumos ar stipraus klubo spalvos pasikeitimo;
- peritonitas.
Vaikų raumenų tiesiosios žarnos diastase po gimdymo
Nepatogios pojūčios pilve, dažnos erozijos, sunkumas gali reikšti baltos linijos arba diastozės pailgėjimą. Dėl fiziologinių procesų pilvo raumenų išsiskyrimas po gimdymo dažnai pasitaiko tarp patelių. Diastazė negali būti laikoma grynai kosmetiniu defektu, vėliau veda prie raumenų atrofijos, organų praleidimo, skausmo nugaroje. Norėdami atsikratyti šios problemos, galite naudoti paprastus statinius pratimus, pvz., Traukiant pilvą, kojos, galvos ir dilbio pakėlimas linkę. Šiek tiek vėliau našlystės moterys gali atlikti dinamines pratybas spaudoje, o tvarsliava geriau. Inicijuojami diastazės etapai gydomi chirurginiu būdu.
Kiek skrandis skauda po cezario pūslelės?
Kaip ir kita chirurginė intervencija, Caesarean jau seniai primena būdingas skausmus. Jie gali atsirasti dėl raumenų įtempimo dėl gimdos sukibimo ar jo natūralaus susitraukimo, padidėjusios dujų. Skausmas, susijęs su sąnario gijimu, gali trukti maždaug per savaitę, kartais jie yra tokie stiprūs, kad negalima to padaryti be analgetikų pagalbos. Apskritai, moteris gali pastebėti, kad po cezario skausmo skauda iki 4 mėnesių.